穴位按摩的五個手法介紹

穴位按摩是很多人都比較喜歡的，因為通過穴位按摩可以緩解一些病症，並能夠起到養生保健的效果，但是大家應該都明白，穴位按摩要想收穫效果的話，必須要掌握正確的方法，特別是穴位按摩的手法很重要，下面小編將為大家介紹穴位按摩的五個手法。

拿法：是捏法的進一步動作，長春按摩，拇指用力下壓，食指用力上抵，拿法同捏法是相互配合，相輔相成的。通過拿法來進行按摩的話，是比較適宜的，而且相對比較簡單。

提法：用拇、食指緊捏皮膚向外拉提的動作，長春上門按摩。具作時，每捏3至5下提拉一次，提拉時往往就在「俞穴」部位。

捏法：用捏法來進行穴位按摩的話，比較簡單有效，也是常用的按摩手法。用雙手拇、食二指將皮膚提捏起來，所提皮膚的多少要適當，提捏過多不易推進，提捏過少易於滑脫。

捻法：拇、食指相對用力，食指向前上用力，拇指向後下拿捏，使皮膚從內前向外後捻動，尤如捻線一般，使捏脊動作向前進。

推法：推法相對於其他的一些手法而言，要相對講究一些，以食指為主，將提捏起來的皮膚向前推動。具體作法是，將食指二、三節緊貼皮膚，與拇指協調，均勻地向前推進，邊捏拿邊推進，推進速度應適當，過快則容易滑脫，過慢則不易推進。

以上介紹的這五個手法，對於穴位按摩都是比較可行的方式，大家可以根據自己的情況來選擇這些手法，當然有些人對於穴位按摩存在一定的誤區，要知道，錯誤的按摩只會帶來不良的影響，所以為了自己的健康著想，盡量遵循專業的中醫指導。

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