體內濕氣重：這5個壞習慣讓濕氣越來越重

濕氣：

濕氣重的人，容易發胖，身體比較笨重，飯後老是犯困，愛睡懶覺。改掉下面五種讓濕氣加重習慣，苗條下來不用節食，精氣神還越來越好：

第一： 晚睡還睡不夠

睡不夠就是脾虛的癥狀，而脾虛常常都是由於濕氣重所引起，因此保證睡眠，我們的身體也會更輕盈。

第二： 愛喝酒

中醫上認為「酒助濕邪」，酒精是加重人體「濕毒」的關鍵因素，因此一定要少碰酒精，不可酗酒，更不可以借酒澆愁。

第三：運動少

運動少的人常常會出現身體沉重、四肢無力等濕氣大的表現。越是不喜歡運動的人，體內蓄積的濕氣就越多，久而久之，身體的免疫力也會下降。適當運動，如健走、跑步、游泳等，可促進身體器官協調運作，加速「排濕」。

第四： 愛生氣

生活中，不少的女性常常出現肝氣鬱結，事實上肝氣鬱結就是因為情緒不穩定造成的。肝氣鬱結時，體內氣血的運行會受阻滯，臟腑也會受到影響，體內的濕氣就無法順利排出體外，勢必加重濕毒引起的癥狀。

第五：久坐

久坐不僅會讓人的腦部供血量不足，導致腦部供氧減少，加重失眠、乏力、記憶力下降等癥狀，還會引發全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭暈、頭痛。

注意

當然還有一些生活細節也會導致周圍環境以及身體的濕氣加重，比如愛坐在地板玩耍、愛打赤腳、長時間呆在密閉的房間里等。平時在家要適當開窗透氣，尤其是房間內潮氣重時。

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