夏季消暑飲品，一天不吃心發慌！

紅豆西米露

紅豆有利尿，消腫排膿，消熱解毒

西米有使皮膚恢復天然潤澤光滑

紅豆西米露具有清熱解毒、祛暑止渴、利水消腫、美膚養顏、嫩白皮膚的功效

材料：紅豆400克，西米150克，糖250克，椰漿2杯。

做法：

1、西米浸泡30分鐘，撈出放入熱水中慢火煮至變透明

2、冷水沖泡20分鐘，瀝干水。

3、紅豆洗凈，加適量水，移入蒸鍋中蒸/45分鐘。

4、鍋中放糖和適量清水煮至糖融化，加紅豆煮15分鐘，再加西米煮8分鐘

5、裝冰箱中冷藏，食用時再倒入拌勻的椰漿和牛奶。

西瓜蜜汁

西瓜蜜汁具有清熱作用，能緩解各種暑熱疾病，消暑必備音品

材料：西瓜150克，冷開水150毫升，蜂蜜二勺。

做法：

1、西瓜去皮後切成塊備用

2、將西瓜和蜂蜜一起放入攪拌機中攪拌均勻

3、倒入杯中後，加入冷開水繼續攪拌，攪拌均勻後即可食用。

木瓜雪耳羹

木瓜雪耳羹具有益氣清腸、滋陰潤肺的作用，經常飲用滋陰潤膚

材料：雪耳20g、木瓜200g、冰糖適量。

做法：

1、雪耳用清水泡軟後摘洗乾淨。

2、木瓜去皮，去籽切成小塊。

3、雪耳冷水下鍋蓋上大火煮開後轉小火一小時。

4、一小時後加入冰糖再蓋上燉/30分鐘即可。

薏苡仁橘皮粥

薏苡仁橘皮粥具有清熱祛濕，健脾益氣生津的功效

材料：薏苡仁50g，玉竹10g，橘皮5g，大棗10枚，粳米200g。

做法：

1、將薏苡仁、玉竹、橘皮與淘洗乾淨的粳米同置於鍋內

2、加適量水，先用大火煮沸，再用小火煨熬

3、一小時後待米爛粥稠即成。

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