想要有著性感線條的身材？那就必須練肌肉！
談起肌肉
許多不懂減肥知識的人
都會為之色變
驚聲尖叫著說
我才不要長肌肉！
肌肉那麼可怕！
有些人在減肥
跑幾天步
舉幾天鐵
就開始害怕自己
練成下圖這種身材
變成魔鬼肌肉人
醒醒吧少女
以你減肥那點運動強度
和運動時間
想練成那樣都是做夢！
要參見健美比賽的人
每周起碼要鍛煉6天
一天大部分時間都要泡在健身房
鍛煉身體的各個部位
必須嚴格控制飲食
還要根據自身肌肉形狀制定健身計劃
比賽前幾天更是要進行嚴格的身體脫水
以體現最明顯的肌肉線條
你要能有這個毅力
早就瘦了
哼，這些人總為自己不運動找借口，生氣
你認為長肌肉不好
但是肌肉對身體的好處你都了解嗎？
對照看自己是否有以下現象
如果有就開始鍛煉你的肌肉吧
不同年齡的人如何增肌
現在你們都知道肌肉對身體的好處了吧
就單單肌肉燃燒的熱量比脂肪高那一點
就足以引起你對增肌的注意了吧
對於減肥來說
減脂和增肌缺一不可
像頭部前傾、高低肩、駝背、小腹突出
是現在上班族和學生們的通病
這也跟從小的坐姿站姿習慣有關係
減肥不能只是瘦
也要調整自己的身體姿態
當然了
這些都可以通過運動做到
否則你見過哪個細腰翹臀的美女
走路駝背頭部前傾
※享受幸福生活-好腰練成記
※髂脛束疼痛時刻折磨跑者 預防？應著重鍛煉臀部肌肉
※運動時如何正確選用護膝？看了就懂！
※做什麼可以讓一個人瘦下來？
TAG:跑步團 |
※想要練出明顯的肌肉線條，你需要這樣做！
※沒有訓練基礎？想要明顯的肌肉線條，你需要知道這個
※想要肌肉線條更清晰，你需要這樣做！
※想要肌肉線條更清晰，你需要這麼做
※健身前做好這幾點！讓你的健身效果更加顯著，練出肌肉線條！
※徒手+器械！肌肉線條如刀刻，這就是男人想要的身材吧！
※腹部肌肉線條不明顯？你的腹肌需要這樣練
※骨感瘦並不美！要瘦更要有肌肉線條！一套適用塑形的鍛煉動態圖！
※瘦的人想要練就完美的肌肉線條，訓練動作就不要選錯
※怎麼擁有又瘦又有線條的身材？反正不是餓出來的
※讓手臂線條更具有立體感，想做到凹凸有致，這塊肌肉別忘了練！
※只要你線條紋的好，紋身就很好
※雖然你在健身，但肌肉線條還是不好，知道原因嗎？
※那些看上去很淑女的修身褲搭配，不一定要刻意追求嫵媚和線條感！
※腹肌線條都沒有，你好意思說自己健身？教你有效打造腹肌曲線
※讓手臂肌肉線條更加立體！不要忘了對這塊肌肉的鍛煉
※要瘦還是要線條，當然都要，一次性教你練就懂了
※想要明顯的肌肉線條，你應該掌握這3個訓練技巧
※腿粗不要怕！是時候入一件它了，修飾身材完美線條的利器！
※女生想要有點肌肉線條很困難？可能是這些原因