世界第30個戒煙日：戒不掉煙，就試試這4種方法，把傷害減到最低！
戒煙日：
眾所周知，吸煙有害健康。香煙所產生的物質中大約有1500種可對人體組織產生重要影響。香煙對人體的危害，不僅僅存在於與其直接接觸的組織和器官，其產生的毒性物質也可間接引起靶器官損害。
有的人的確想戒煙，但就是戒不掉。如果真的無法徹底擺脫煙癮，不妨試一試這樣做，至少將吸煙帶來的傷害降到最小：
第一：抽煙不要一根接一根
一根接一根吸煙是一種不良的吸煙習慣，和暴飲暴食一樣。給自己留有餘地，避免出現醉煙的情況。
第二：第一口別吸
第一口煙不吸，吐掉，因為有打火機的丁烷殘氣。
第三：抽煙前先補足水分
水分可以稀釋內臟對毒害物質的吸收量。
第四：掐滅的煙不能再吸
一支煙別吸了又滅，滅了又接著吸。因為掐滅後形成的是炭化煙，而炭化部分集聚著更多的焦油和有害物質，吸食會把更多的有害物質帶入身體。
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