不要制訂太嚴格的鍛煉時間表。
健康
05-03
1、不要制訂太嚴格的鍛煉時間表。
健身鍛煉貴在堅持，如果所訂的時間表過於苛刻，會讓你感到壓力太大而難於堅持。剛開始鍛煉一定要循序漸進，慢慢增加運動量，讓身體逐漸適應。
2、經常嘗試新的鍛煉發方式。
從事健身運動的保健專家認為，任何一種鍛煉方式都有它的長處和不足。只要是對人身體有益的鍛煉方式，都可以積极參加，而不要選擇一種方式。
3、不要為追求時尚而改變自己的鍛煉習慣。
比如，有些專家認為爬山好，有些人以為有氧運動可行，諸如此類的鍛煉方式舉不勝舉。但是，時髦的鍛煉方式並不一定適合你。
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