別說沒提醒你，這幾種食物可是催老劑，越吃越傷

有很多的朋友總喜歡問衰老從何而來呢？其實造成衰老的原因有很多，不良飲食習慣或不健康的食物恰好是人體衰老的「催化劑」。俗話說「病從口入」，我們生活好了之後，飲食開始變得雜亂多樣，在選擇的上面就有了一系列的問題了，下面我們就來看看。哪些東西對我們產生的傷害，又有哪些飲食習慣不好。

1、煙草

「不存在無害的煙草製品，只要吸煙就有害健康」。煙草燃燒，其中含有69種以上的致癌物質，同時還產生了重金屬、一氧化碳、自由基以及放射性物質，加速人體衰老和基因的突變。

2、油炸食物

油炸食物危害來自兩方面，其一，用油不安全。食用油反覆食用，其中致癌物質翻倍，同時低營養、高油脂，引起肥胖、消化不良、嘔心、腹瀉、上火、缺乏維生素和便秘。其二，油炸食物食品的原料不安全，可能存在過期、添加膨鬆劑、含鋁超標等。鋁超標容易引起軟骨症、骨質疏鬆、影響智力發育。

另外，人造黃油危害不亞於油炸食品，其中的反式脂肪影響人體內水的合成利用，引起皮膚失水和皺紋出現，加速衰老。

3、酒精

酒精傷害肝臟，導致脂肪在肝臟和皮下堆積；傷害消化系統，引起胃腸道粘膜充血；傷害大腦神經系統，引起大腦皮質萎縮，出現智力減退。同時，如果是含糖的酒還會產生自由基，搶奪體內的維生素B和維生素A，加速外表的衰老。

4、吃的太飽

飢餓是天下最好吃的美食，反之過飽不僅糟蹋美食，還引起肥胖、胃腸道疾病、疲勞、老年痴呆、高血糖、神經衰弱、毒素等。這些都就會加速人體的衰老和疾病。所以，病從口入，衰老也是一樣的道理，不良的飲食習慣，不合理的飲食結構等都會加速衰老。下面再為大家分享一些天然的滋補食物。

核桃是食療佳品：無論是配藥用，還是單獨生吃、水煮、作糖蘸、燒菜，都有補血養氣、補腎填精、止咳平喘、潤燥通便等良好功效。

桑椹具有生津止渴、促進消化、幫助排便等作用，適量食用能促進胃液分泌，刺激腸蠕動及解除燥熱。我國醫學認為，桑葚性味甘寒，具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目等功效。

松子既是重要的中藥，久食健身心，滋潤皮膚，延年益壽，也有很高的食療價值。松子中的脂肪成分主要為亞油酸、亞麻油酸等不飽和脂肪酸，有軟化血管和防治動脈粥樣硬化的作用。因此，常食用松子，有防止因膽固醇增高而引起心血管疾病的作用。

藍莓，酸甜中略澀，小小果粒，皮很嫩薄，無糖無添加的藍莓干，酸酸甜甜是藍莓原汁原味的味道，無論是開袋食用或是泡茶飲用都是不錯的選擇。

精選優質新鮮的無花果加工而成，保留了色澤飽滿的肉質清甜不膩，細細咀嚼，絲絲甜味在唇齒間蔓延開來，自然風乾的色澤層次分明，讓人久吃不厭。

黑棗性溫味甘，富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養元素，有補腎與養胃的功效。並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。所以黑棗被稱為"營養倉庫"，男性吃了非常好喲！

優質大紅棗與手剝核桃仁的完美結合， 成就雙重營養與美味，讓你一口同時擁有，吃起來純香飽滿，口感極佳，孕婦，兒童，老人的理想小零食哦！

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