要撩妹先練胸，6個動作在家練出性感胸肌
健身
05-03
夏天，是展示男人胸肌的最好季節，強壯結實的胸肌就是男人的衣架子，這樣衣服穿起來才好看。想擁有結實性感的胸部肌肉也是每一位男士的夢想，我們為你精選6個最有效、最經典、最快速的胸肌鍛煉動作，在家就可以練起來。健身健美需要你的不懈堅持和努力才能華麗蛻變。祝你早日擁有自己的肌肉外衣！
以下是俯卧撐的6個變式，能讓你在任何地方都可以練起來！
邁康 多功能啞鈴凳家用仰卧起坐健腹肌板 俯卧撐支架
※跑後8個拉伸動作，讓你遠離跑步膝粗小腿
※每天堅持慢跑半小時，真的能瘦嗎？
※深蹲-是每天訓練還是隔天訓練好
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