三款茶緩解便秘之苦 通便養生兩不誤

【一道茶網 茶學院】現代人由於壓力大、飲食作息不規律、久坐久立少運動，容易誘發便秘，引發精神狀態低沉。茶葉中的茶氨酸、茶多酚有利於抗壓力帶來的焦慮、改善腸道健康，從而有效應對便秘。那麼，喝什麼茶才能有效緩解便秘呢？小編給你支招。

普洱茶

普洱茶茶性溫和，暖胃不傷胃。整日喝綠茶等未發酵茶又飲食不正常的現代人，在咖啡鹼的長期影響下，胃黏膜容易受損。而溫性的普洱茶正好跟脂肪代謝有關，可以分解停留在腸道的脂肪物質，潤滑腸道，有助於治療便秘。至於怎麼喝，一般喝有點年份的老生茶通便效果會好些，另外，體質寒的人更適宜喝熟普。

芝麻茶為湖南特色茶飲

芝麻茶

如果怕喝茶容易餓，不妨試試這款管飽通便兩不誤的茶。芝麻茶這款具有湖南地方特色的茶飲，其製法是將10克黑芝麻炒熟後與4克綠茶一起研磨成粉末，用開水沖泡飲用。芝麻潤腸養胃，綠茶降脂助消化，兩者結合而成的芝麻茶適合長期便秘、工作時間長又容易餓的人飲用。

檸檬蜂蜜茶能有效清腸道

檸檬蜂蜜茶

針對容易便秘的懶人一族，檸檬蜂蜜茶較為合適。做法：把檸檬切薄片用蜂蜜浸泡在密封的玻璃容器里，通過一層檸檬，一層蜂蜜的方式放入。旋緊玻璃容器蓋，放入冰箱中冷藏。第二天用一杯溫開水調入兩勺泡好的蜂蜜檸檬汁，攪拌均勻即可飲用。

蜂蜜有潤腸潤肺、通便解百毒的功效，檸檬有利於提神、減肥、促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉澱。兩者結合，在清腸道之餘還能調理身體機能。

這幾款通便茶操作簡單、原料常見、又適合多種身體條件和沖泡環境，便秘還是不便秘的人都可以嘗試沖泡來喝。在緊張的工作之餘讓身體放鬆一點，身體舒服了，心情也就跟著舒暢起來。

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