只需一杯溫開水，泡它喝上2兩個月，血壓血脂降下來，很多人用

來自一位患者的自述：男27歲，168cm的身高,一個月前體重80kg,目前74kg。

一個月前檢查血壓是100/140，尿酸630，總膽固醇6.88（正常小於5.6），甘油三脂2.27（正常小於2.3），低密度脂蛋白4.76（正常小於4.11），高密度脂蛋白1.15（正常大於0.9）。

吃了一個月的降脂葯，且一直加強鍛煉，體重減了6kg,今天檢查血壓80/130，尿酸590，總膽固醇4.58（正常小於5.6），甘油三脂0.67（正常小於2.3），低密度脂蛋白2.27（正常小於4.11），高密度脂蛋白1.57（正常大於0.9）.

然後我去醫院問醫生，能停用降脂葯嗎？醫生和我說最好不要停，說血脂是因為吃了葯才降下來的，停葯會反彈。

難道他需要終身吃降脂葯嗎？

其實在現在的生活中，大量的人群都患有高血脂，大部分是中老年人居多，但現在已經慢慢的往年輕化趨勢發展。那麼對於高血脂人群而言，真的是要一直服用藥物嗎？答案是不一定的，像上訴說到的案例，因為一直在吃降脂葯導致血脂降下來了，而在他吃藥物期間還一直加強鍛煉，所以和身體本身鍛煉是分不開的。

通過吃藥血脂降下來後，不非得還要一直吃藥，葯只是起到了一定的剋制作用，常吃會產生依賴性。而且葯吃多了還對身體有很多副作用。建議高血脂患者血脂穩定之後，繼續運動鍛煉，保持好的心態的同時，可多吃一些降血脂的食物。

降三高有效的食物少不了它——富硒黑苦蕎

苦蕎是自然界中甚少的葯食兩用作物，據《本草綱目》記載：苦蕎味苦，性平寒，能實腸胃，益氣力，續精神，利耳目；可安神、活氣血、潤腸、通便等。

另外富硒黑苦蕎中富含「硒」成分和「蘆丁」，具有更好的降血壓、降血脂、降血糖和緩解便秘的功效，因其口感較香可吃可喝，很多老年人都拿來泡茶喝，年輕人喜歡當零食吃。

吃法：取 富硒黑苦蕎1-2勺直接泡水喝，泡完茶渣嚼著吃有嚼勁；

加入熱牛奶中，味道鮮香；

煮糖水時，加上少量蕎子茶糖水更好喝。

小提示：富硒黑苦蕎更適合飯後飲用。

禁忌人群：孕婦、低血壓、低血糖、嚴重體型瘦弱人群

黑木耳也是不錯的選擇：黑木耳豆腐湯

做法：

1、先將水發黑木耳洗凈，豆腐切成片。

2、將豆腐與黑木耳加入雞湯、鹽，同燉10分鐘，即可食用。

功效：黑木耳及豆腐均為健康食材之一，可降低膽固醇；防高血脂血壓、以及潤腸、改善便秘等，是一個對於身體健康很有利的食材。