早餐吃燕麥對減肥很有幫助。因為燕麥中含有豐富的膳食纖維！
早餐吃燕麥對減肥很有幫助。因為燕麥中含有豐富的膳食纖維，在進食後，可以產生飽感，可以減少其他食物的攝入，特別是一些富含脂肪類的食物和含鹽量大的食物的攝入，早餐經常食用燕麥，對減肥很有好處。
燕麥中所含有的膳食纖維，在進食後，還可以防止便秘的發生。而痔瘡，肛裂等疾病大都與便秘有著很重要的關係。早餐經常食用燕麥，還可以減少痔瘡，肛裂等疾病的發生。
燕麥片中還含有豐富的維生素B6，而維生素B6對改善我們的情緒非常有好處。當心情煩躁的時候，進食一些燕麥片，可以讓我們放鬆心情。
將茶水用沸水泡開，不同的茶水會有不同的功效，可以根據自己的喜好和需求來選擇用何種茶來煮飯。茶泡開後用紗布將茶葉濾乾淨和米一起煮即可。
茶水煮飯不僅可以去膩、清口、助消化，還有諸多的保健功能。可以防治四種疾病：預防心腦血管疾病、預防消化道腫瘤、預防中風、預防牙病。
普洱富含他汀類物質，具有抗脂質過氧化作用，可降低人體血液中的低密度脂蛋白、總膽固醇、甘油三酯水平，並能提高人體血液中的高密度脂蛋白。
※竹筍不但滋味清新，含有豐富的酪氨酸，膳食纖維有助於肥胖人群減肥和清理腸道垃圾
※蝦含有鈣，比較豐富的蛋白質等豐富營養
※它含有豐富的膳食纖維，還有抗氧化防衰老功效，最關鍵的是能減肥！
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※它被稱為名貴的山珍，還含有「第七大營養元素」之稱的膳食纖維，有奇效！
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