當前位置:
首頁 > 健康 > 易怒?愛發脾氣?還經常失眠?你知道這是神經衰弱嗎?

易怒?愛發脾氣?還經常失眠?你知道這是神經衰弱嗎?


經常出現失眠、多夢、情緒變化多端…你可能還只是簡單地認為覺沒睡好,肝火大,抑或是本來脾氣就不好,但其實,這更有可能是神經衰弱。那麼到底是不是呢,接著往下看。


神經衰弱的主要癥狀有哪些?



易怒?愛發脾氣?還經常失眠?你知道這是神經衰弱嗎?


經常失眠


這是神經衰弱最主要的特徵。出現神經衰弱後,由於大腦皮質的內抑制下降,神經特別容易興奮,因而會出現難以入睡或睡眠淺,容易驚醒,醒後又難以再入睡的現象。睡眠中容易多夢,也經常會因睡眠不足而導致頭痛腦脹。


容易疲勞

由於睡眠不足,身體和精神得不到休息和放鬆。因而,即使是早晨剛起床,也會感到非常的疲乏,進而導致一天的精神狀態都不好,頭腦整天昏昏沉沉的。


記憶減退


一方面是因為大腦皮質層細胞和身體機能的協調機制受損引起的;另一方面是因為失眠或睡眠不足,大腦得不到足夠的休息,腦細胞消耗過多,進而造成了記憶力減退。



易怒?愛發脾氣?還經常失眠?你知道這是神經衰弱嗎?


情緒激動


神經衰弱的人,情緒特別容易激動。表現為極易煩惱和激怒,經常會愁眉苦臉,憂心忡忡,脾氣也很容易暴躁,對一些小事總是糾纏不休,覺得做什麼事都不順心,看什麼人都不順眼。


出現神經衰弱後該如何調理治療?


積極治療


懷疑有神經衰弱癥狀的朋友,一定要及時看醫生、積極治療。這是病,得治!拖延只會對自己的身體、心理產生更大的危害。另外,也不要私下胡亂吃藥,特別是有失眠癥狀的人,千萬不要隨便到藥店買安眠藥私自服用。


易怒?愛發脾氣?還經常失眠?你知道這是神經衰弱嗎?



改善睡眠


睡眠對治療神經衰弱是非常重要的。平時要按時作息,不要因為擔心失眠而提早上床,也不能因為早醒而賴在床上睡懶覺。臨睡前,可以營造一個良好的睡眠環境,譬如聽聽輕音樂,泡個熱水腳。不過不要抽煙、也不要喝濃茶、咖啡以及其它能夠強烈刺激大腦神經的活動,因為它們只會讓你更興奮,更難以入睡。

飲食調理


飲食要清淡,三餐要有規律,少吃油炸、燒烤、辛辣等容易上火的刺激性食物,可以適當多吃一些益氣、養心、安神、補腦的食物,比如小麥、糯米、紅棗、銀耳、核桃、牛奶等。


勞逸結合


神經衰弱,很大原因在於平時精神壓力過大。因此要注意勞逸結合,有張有弛,避免長期處於壓力緊張的環境下,必要時可減輕學習或工作量,待神經衰弱癥狀緩解後,再恢復學習或工作。



易怒?愛發脾氣?還經常失眠?你知道這是神經衰弱嗎?



調節心理


神經衰弱特別鍾愛平時情緒比較低落,心理素質不高的人群。因此,心態很重要,一定要樹立積極、樂觀的生活和人生態度,這一點不僅是對神經衰弱,幾乎對治療所有的病症都有效。


定期運動


運動可以使身體的各個機能可以很好地工作和配合,在提高自身免疫力的同時,運動所產生的疲勞感還會使你很快地入眠。運動的方式有很多,比如慢跑、快走、游泳、登山、瑜伽、舞蹈等等。


溫馨提示:神經衰弱是一種慢性病,是各種致病因素長期積累而形成的。因此,治療神經衰弱,一定要有耐心,在積極配合醫生治療的同時,也不要忘了上面的這些調理方法。

喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!

本站內容充實豐富,博大精深,小編精選每日熱門資訊,隨時更新,點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧!


請您繼續閱讀更多來自 失眠 的精彩文章:

小區居民集體陷入失眠,追尋原因真相讓人毛孔悚然
新加坡失眠的夜貓子們看過來,你們有福了
樂活小運動,遠離失眠就是這麼簡單
失眠不用找醫生,每天睡前多喝一杯「它」,讓你晚晚一覺睡到天亮

TAG:失眠 |

您可能感興趣

經常失眠容易會有這些危害,你都知道嗎?
經常失眠怎麼辦,心理因素佔了一大半,你知道嗎?
你是不是經常失眠?那你知道如何避免失眠么?
經常失眠?因為你沒有做好這些事情!
這些失眠原因,你知道嗎?
經常心煩失眠?這些方法拯救你的失眠!
你失眠嗎?愛熬夜嗎?可能是有心理疾病哦!
神經衰弱怎麼辦?都是失眠惹的禍!教你3招擺脫神經衰弱!
失眠吃什麼能緩解?你有失眠症你知道嗎?
你會經常失眠嗎?那麼失眠了該怎麼辦呢?
神經衰弱?失眠?這幾種食物可以幫到你!
失眠和神經衰弱是一回事嗎?
失眠?多夢?易驚醒?用它一抹就搞定!
失眠健忘、精神緊張、急躁易怒……可能神經衰弱了,這樣灸,不再煩!
睡不好覺,還會導致發胖?這是為什麼?如何才能改善失眠問題?
經常失眠是你患上白癜風的原因?
經常失眠很「痛苦」?你是有多久沒睡過好覺了?
頭痛、失眠、煩躁易怒,可能是肝經不暢!這樣做立馬恢復!
乾貨!關於失眠問題你想知道的都在這裡!
經常失眠,多是神經衰弱引起的?這可不能一概而論