秋冬進補效果佳 教你進補的方法

秋冬季節是我們一年之中最適合進補的時候了，在這時候進補的效果是一年之中最好的了哦，但是在進補的時候，大多數人其實並不知道怎麼做能夠更好的進補了，那麼我們怎麼才能讓進補的效果好呢，下面就讓我們一起看看吧。

進補需辨識體質

「進補提倡『食』之有道，不同的體質，如氣虛、血虛、陰虛、陽虛，進補各不相同，切忌虛實不分，要先了解自己的身體狀況合理進補。」中醫的治療原則是虛者補之，不是虛證的病人不宜過用補藥，而虛證又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，所以對症進補才能補益身體，否則適得其反。比如，偏寒者往往畏寒喜熱、手足不溫、口淡涎多、大便溏、小便清長、舌質淡等，偏熱者則往往手足心熱、口乾、口苦、口臭、大便乾結、小便短赤、舌質紅等，若不辨寒熱妄自進補，很容易導致「火上澆油」。

避免進補單一

部分人喜歡按照自己口味，專服某一種補品，這會對體內的營養平衡造成影響，不利於健康。同時，不同的季節，對保健藥物和食物也有不同的需求。如牛羊、狗肉、辛辣食物、酒等，都是偏溫熱的，會造成體內毒火旺盛，出現口乾、嗓子疼等癥狀，不要過多食用，這些食物雖然是很不錯的了，但是對於體熱的朋友們來說就不適合吃了哦，如果我們吃這樣的食物，那麼只會對我們的身體健康造成傷害了，因此在進補的時候一定要根據自己的情況來選擇。

切忌無病亂補

無病亂補，既增加了開支，又害了自身。長期服用沒有必要的「補品」，無疑是增加了身體的負擔，「秋冬季進補可以恢復體力、提高人體抗病能力，但補過頭了也不是好事，甚至會適得其反。」很多人天一轉涼就開始吃牛肉、羊肉、葯燉排骨、十全大補湯等滋補品，吃這些不但不能達到恢復體力的目的，反而會使那些燥熱體質的人出現口乾、舌燥、便秘等癥狀，這是我們在進補的時候一定要小心的了，我們只有注意這樣的情況才可以讓我們更好的進補了哦。

我們上面就給大家介紹了有關進補的情況了，可以發現我們在進補的時候需要注意的地方也很多了哦，雖然大家都知道秋冬季節很適合進補了，但是並不是每個人都可以學會進補的方法了，所以上面就給大家介紹了，不要錯過。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！