睡覺時突然抖一下，看似不起眼，其實你應該注意調理健康了
很多人在進入夢鄉的最初會突然象觸電般地抖到一下，或是不由自主猛地踢一下，瞬間被驚醒了。不知道你有沒有過這樣的經歷。這是因為該調理身體了。
缺鈣
血鈣低，會導致肌肉、神經興奮性亢進，從而引起痙攣抽搐。這也是小孩子為什麼長身體時會容易夢到踩空驚醒的原因了。
肝腎虧虛
肌抽躍的現象不是很劇烈，但頻繁次數較多的，可能是由於肝腎虧虛、氣血不足而引起的表現。這就要多多注意調理了。
解決辦法：
要多伸展肌肉
睡前可以做適當的伸展動作，可以伸展腓腸肌、足部骨肉可以防止抽筋。如單手推牆動作，保持10到15秒鐘，胸肌主動發力，拉伸至酸脹感。
適當喝水，少喝咖啡
睡前要補少量的水分，有利於身體的健康。只要保持合適的量，就不會有什麼不良後果。水分有利於稀釋血液中鈉的濃度。咖哩飲用過多的話，會造成神經過敏、焦慮失調。
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