愛健身的白領，每天擼鐵一小時，堅持三年，練出胸肌公狗腰
1993年7月出生的他人在四川成都，畢業於合肥工業大學，現在是一個小白領，經常說的一句話是，喜怒無常請遠離，練腿直男不攪基。
強肩，虐腹，刷背，搞胸，每天擼鐵一小時，堅持三年，練出胸肌公狗腰。
健身並非一日之功，但絕對不能忽視每一天的努力，他一直都明白，健身和讀書一樣，積少成多，每天不需要全天都泡在健身房，只要抽出一個小時的休息時間去揮灑汗水，堅持住了，就會有收穫。的確，現如今，他工作穩定，卻又十分注重自己的身材，雖然有應酬，喝咖啡，每天都很忙，但和同事比起來，身材卻是越來越好。
堅持很難，很多人因為工作和生活，遠離了健身房，或者是太多的事需要處理，而沒有時間靜下心來健身。的確，想要出成績，就必須克服困難，不向生活妥協，更不能半途而廢。健身不是靠運氣，而是靠堅持，一個優質的肌肉男，大多數都是經常了艱辛和磨礪才能打造出來的，絕對不是一蹴而就。
要麼有信仰，要麼有念想，喜歡旅行，喜歡美食，更愛攝影，當然更重要的還有健身，他早已把這些融入到自己的生活，不為練肌肉而練，只為樂享當下的生活。
※女孩子腰後側有肉？每天堅持這一動作，一周後瘦出小蠻腰！
※這位大叔堅持健身近30年，練出一身肌肉，這樣的堅持令人佩服
※每天兩小時，堅持一年，燃爆你的肌肉，施瓦辛格就是你的目標！
※瘦小肚子，去水桶腰，堅持一年就有魔鬼身材！
※菜園裡的它，每天抹一抹，堅持一段時間皮膚白皙有彈性
※偽毒瘤真領袖，跟腱斷了的第二天，他堅持上班和隊友一起
※大姨媽走後，是女人減肥的黃金期，每天堅持喝這個，刮油又瘦身！
※每天堅持一組，甩掉下半身贅肉
※它們是天然的「吸脂王」，每天堅持喝一碗，吸走脂肪，一周瘦四斤
※肝臟最愛的鹼性食物，中老年人堅持每天一杯，排出肝臟垃圾
※一個噴嚏，阿姨胸椎腰椎骨折，專家提醒：保護腰椎要趁早開始每天堅持
※四個居家瘦腿健身操，每天堅持幾分鐘，原來瘦腿這麼簡單
※別嫌它長得丑！每天起床泡一杯，堅持一個月，幫你瘦出小蠻腰！
※小伙堅持健身一年，每天1斤牛肉，網友：表示吃不起！
※廚房裡的雞蛋和白醋，堅持每天睡前抹一點，減少皺紋更年輕
※抓一把冰糖配上它，一天1小碗筷，堅持一年身上濕氣全沒
※三天酸奶減肥法，堅持三天瘦六斤，每天吸油，腰細，腿細，皮膚白
※白醋＋白朮，大媽每天堅持抹一次，一周斑點消失，肌膚水嫩又白凈
※肝病最怕的頭號「死敵」，每天堅持早晚喝三次，肝臟一天比一天好
※牙膏拌點它，早晚洗一洗，一夜祛斑，堅持一周，皮膚嫩出水