清空腸道垃圾，給血管洗洗澡，喝1種茶

漢代王充編寫的《論衡》，裡邊有句話叫：「欲得長生，腸中常清；欲得不死，腸中無滓」。從現在角度看，就是想要健康長壽，要注意清空腸道垃圾。

在中醫里，健康的人則意味著氣機升降正常，因此保持排泄通暢就是重點。中醫認為，被人體吸收利用的營養物質屬於清陽，而剩下的垃圾則屬於濁陰。清陽宜上升，濁陰宜沉降。如果大便不通，濁陰不能沉降，則清陽的上升就會受到影響，就會產生各種不舒服的癥狀。

同樣的，清潔的血液也是健康的源泉。血液流遍全身的組織和器官，負責營養的輸送和代謝產物的運轉。一旦血液中的「垃圾」不能被及時「清理」，就會造成血液黏稠，流通不暢，從而影響健康。

無論是腸道的垃圾，還是血管中的垃圾，都要及時清理才不會影響身體健康，因此日常不妨通過一些餐桌上的血管「清道夫」來輔助身體清理血液垃圾，為身體做個大掃除。這裡推薦一款清腸洗血管的茶——火麻仁茶。

火麻仁茶：火麻仁、番石榴果、萊菔子、葛根、決明子、桑葚、槐米、黑木耳、黃精各5g，一起煎水飲用。別看材料較多，都是葯食同源的材料，巧妙搭配可有效清理腸道垃圾，還能給血管洗洗澡。

每天飲用2~3次即可，一般飲用7天左右，即可有效改善便秘問題，尤其是中老年人便秘；堅持飲用1個月以上，高血脂和高血壓患者可感覺癥狀變輕，這都是腸道和血管垃圾被清除的信號。

此方的精妙之處：

火麻仁：李時珍《本草綱目》中記載，火麻仁味甘，性平，歸脾、胃、補中益氣，潤腸通便，久服健康不老，神仙也。

決明子：決明子用來做枕頭，有安神助眠的作用。將決明子泡茶喝，有潤腸通便，降脂明目，治療便秘及高血脂，高血壓的效果。

萊菔子：用於飲食阻滯，脘腹脹痛，大便秘結，積滯瀉痢，在中醫治消化不良、便秘常用中藥。

黑木耳：黑木耳典型的葯食同源的食材，具有補養、潤燥、養血益胃、活血止血、潤肺、潤腸的效果。

黃精：黃精性味甘甜，補脾、潤肺生津。其浸泡液對腎上腺素引起的血糖過高呈顯著抑制作用，還可預防心腦血管疾病。

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