孕婦飲食對寶寶的影響，警惕！

孕婦的飲食能影響到寶寶將來的壽命?

是的，孕媽的飲食關係到胎兒的健康和體重，「輕量級」和「重量級」的胎兒出生後，會影響到長大之後的身體健康狀況，進而影響到他們的生存壽命。

比如出生低於5斤的叫低體重兒，他們在長大成人後更容易患心血管疾病，研究發現，由於得不到良好的營養供應，他們的某些內臟器官發育不完全。

而超過8斤重的巨大兒中發生心臟畸形的比例高於一般正常體重兒，並且在長大後患肥胖症的幾率也較大，將成為糖尿病、高血壓等多種疾病的易患人群。所以，孕婦的合理膳食和良好的生活習慣，對胎兒終生都有影響的。

有的國家的准媽媽去產檢時一旦發現超重，醫生就提醒，所以國外的順產率非常之高。此外，他們認為標準體重(5斤半到7斤內)的胎兒，大腦溝壑往往更多，也更聰明。專家特別指出，對於孕前肥胖的孕婦，更應控制孕期體重的增加，肥胖孕婦孕期增重12公斤左右為宜。

胎兒偏大怎麼辦?

1、飲食要點：「高質量」而非「高熱量」

孕媽咪在孕期營養的攝入要全面、均衡，在保證一天所需熱量的前提下，避免在加餐、零食中攝入過多的熱量。所以，番茄、黃瓜、芹菜等低熱量、營養豐富的食物都可以替代那些高熱量的食物，作為孕媽咪的零食。

2、運動要點：「持久戰」而非「強度戰」

一說到控制體重，很多媽咪都會想到健身房，但是哪些強度大的運動是不適合孕媽咪的。散步、簡單的瑜伽等都是適合孕媽咪做的運動。每天吃飯後，出門散步半小時，不僅能呼吸到新鮮的空氣，同時也能讓身體得到鍛煉。

胎兒偏小怎麼辦?

1、密切關注孕早期體重的增長

孕早期，不少孕媽咪體重不升反降，因此這個時期孕媽咪每周體重降低超過0.5kg，就要引起重視了。

2、胎寶寶發育遲緩的診斷與治療

一旦發現胎寶寶出現發育遲緩的現象，孕媽咪必須立即就醫。孕28-36周是胎寶寶體重增長最快期，每周增長0.15-0.2kg，在這段期間治療胎寶寶宮內生長遲緩是最佳時期。

3、子宮內環境不佳需及時治療

如果是胎盤或者血管功能有問題的話，則需要調理子宮環境，以及改善胎盤功能，根據醫生建議住院治療，並在醫生的指導下考慮是否需要採用剖宮產等分娩方法。

4、預防孕期營養不良

營養均衡對孕媽咪很重要，如果出現營養狀況不佳，則需要改善自身的營養狀況，注意營養均衡，以蛋白質、脂肪、碳水化合物等三大營養素為中心，維生素、礦物質兼顧，不挑食、不偏食。

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