你肯定不相信，他曾是220斤的大胖子，如今「土肥圓」變帥小伙 ，一年減肥50斤。
身材決定你是「土肥圓」還是「帥小伙」，雅各布減肥前是一典型「胖老頭」，但憑藉科學進食和有效鍛煉，年瘦50斤，躍進「帥小伙」的行列，下面一起看看他的減肥經驗吧！
在來中國最初的2年時間裡，由於不適應中國菜，雅各布不得不大幅度提高進食高熱量食物的頻率，因此體重進一步增加。雅各布個頭不高，減肥前後的身形判若兩人，反差極其強烈，不誇張地說，儼然完成了從「胖老頭」向「帥小伙」的轉變。
波波維奇為雅各布開出的減肥食譜：
AM 6:30 蛋白粉
AM 8:00 10個蛋白（煮雞蛋去蛋黃），1個橙子3個蛋白棒
AM 12:00 少許金槍魚、雞胸肉200克、一些蔬菜
PM 2:30 少許水果、堅果、1個蛋白棒
PM 6:00 牛排、魚、雞胸肉、蔬菜沙拉
PM 8:00 蛋白粉
提示：一天進食6頓，肉和蔬菜每次分量絕不能大過手掌，烹飪手法一般為蒸而不用煎，少放油，不吃米飯和麵條等。
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