高血壓不可怕，常吃點這些食材，穩定血壓身體更健康
1、海帶絲
海帶含碘和碘化物有防治甲狀腺腫大，裡面還含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維，能清除附著在血管壁上的膽固醇 調順腸胃，促進膽固醇的排泄，降低血壓
2、蓮子芯
蓮子心有著很好的清熱解毒的功效，因此很多人在上火的時候會用蓮子心泡茶喝。其實蓮子心中含有生物鹼，生物鹼被人體吸收以後會有擴張血管的功效，從而起到降血壓的功效
3、苦芥茶
苦蕎是五穀雜糧中的奇葩，其中含有黃酮類物質，主要的成分是蘆丁，食用苦蕎直觀顯示效果是利尿通便。苦蕎具有降血糖、降血脂、降尿糖、療胃疾和改善便秘的「三降一療兩通」的食療營養功能。
4、黑蒜
黑蒜因預防癌症最有效而被列在48種常見的抗癌食品之首。同時，它可降低血液中的多餘膽固醇及糖份，並有降血壓、降血糖的作用
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