當健身堅持一年之後，會有怎樣的效果！

　　很多人健身只是出於減脂的需求，

　　當身體達到自己目的時，

　　有些會選擇減少健身頻率，

　　保持當前狀態。

　　健身一旦開始，

　　就會很難放棄這項迷人的運動，

　　所以很多人好奇保持一年運動的變化，

　　不如一起看看保持運動後各項機能的增強！

　　① 體能超過身邊90%的人

　　當你堅持運動鍛煉一年時，

　　身體的機能已經超乎常人，

　　和「弱不經風」早已說再見，

　　然後朋友搬家、搬水桶這些重任，

　　將交在你的肩膀！

　　當然，對於你來說，

　　這些都是小菜一碟……

　　② 身體素質更強

　　經過鍛煉的身體，

　　肌肉會變多且更加穩定，

　　骨骼的健康指數會直線上升，

　　由於年齡變大肌肉的萎縮、

　　骨質疏鬆這類的情況也大幅減緩。

　　③ 免疫力大幅提升

　　運動鍛煉能讓整個身體機能得到提升，

　　當然也包括免疫力，

　　得感冒或傳染性疾病的可能性降低，

　　糖尿病和脂肪肝也得到了預防。

　　④ 幸福指數增加

　　運動時大腦會釋放多巴胺的，

　　這是最天然的快樂因子，

　　另外運動是最好的放鬆方式，

　　生活中不好的情緒得到宣洩，

　　幸福指數也會增高。

　　⑤ 越來越自信

　　由於經常運動，

　　身材和體重得到了有效的改善、控制，

　　擺脫之前的臃腫，

　　馬甲線、人魚線也伴隨每一天，

　　買衣服完全不用擔心碼數，

　　當然，

　　也能大膽的穿比基尼出現在沙灘、游泳館！

　　⑥ 關節更健康

　　有些人會因為生活習慣不好有各種關節小問題，

　　當健身持久之後，

　　很多關節周圍的肌肉和韌帶會得到強化，

　　除了到健身房舉鐵，

　　許多運動項目都是有很好的健身效果，

　　比如氣功、瑜伽、平板支撐、慢跑、騎車等等。

　　⑦ 減緩衰老速度

　　當過了一定年齡的時候，

　　身體會主動亮黃燈做警示，

　　當鍛煉一年後這些警示就會越來越淡，

　　身體的衰老速度會減慢，

　　心態也會越來越好，

　　從內而外的感受到年輕的氣息。

　　現在越來越多的人意識到健身的重要性，

　　為了好身材是一方面，

　　但更多的是為了擁有健康的身體。

　　無論做什麼事情，

　　貴在永恆持久，

　　一旦有毅力做一件事，

　　結局由你自己書寫！

　　說再多，

　　不如現在就來魔豆健身……

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