天天補鈣，孩子就是不長個？

其實是你沒給孩子補全營養！

鋅能促進生長發育，加速細胞的分裂、生長和再生，促進鈣的沉積。

如果把人體生長比作建房子，那麼補鋅就是在打地基，補鈣就是砌牆。「地基」沒打牢，還指望長個兒？

鋅的重要生理作用，還因為它與激素的作用緊密相聯。這些激素包括和身材長高相關的生長激素、胰島素以及與維持第二性症相關的性激素。鋅代謝會影響這些激素合成、分泌和活力。

且看科學文獻

來源：楊月欣，補充微量營養素對兒童生長發育的影響，營養學報，2002第24.1.37-41

來源：《兒童微量營養素缺乏防治建議》2010版，中華醫學會兒科學分會兒童保健學組《中華兒科雜誌》編輯委員會

食補能解決缺鋅問題嗎？

中國營養學會建議，嬰兒（0～1歲）的鋅的膳食供給量（RDA）為5毫克，兒童（1～10歲）為10毫克。

通過上圖可見，含鋅較豐富的食物主要為動物肝腎、牛肉等。以5毫克的鋅攝入量和以鋅含量最高的動物肝腎為例，100克動物肝腎含鋅4.2毫克，可吸收值為2.1毫克，那麼每日需攝入238克肝腎。

誰家孩子能保證每天吃這麼多，而且還那麼重口味？！！

科學補鋅哪家強？

酵母鋅，上金榜。

來源：鋅酵母與有機鋅對兒童生長發育影響的研究，劉軍、李曉雯等，中國食品衛生雜誌2004年第16卷第4期

僅僅補鋅就夠了？

當然不夠！

身體的生長發育可視為蛋白質不斷積累的過程，因此，蛋白質對生長發育期的兒童尤為重要。

兒童缺乏蛋白質易導致：

1、生長發育遲緩：蛋白質組成骨膠原蛋白，促進生長發育。

二戰期間，日本動物性食品供應不足，每人每年只供應2kg肉，12.5kg奶，2.5kg蛋；當時12歲學生平均身高只有137.8厘米。

戰後，日本經濟發展迅速，人民生活改善，動物性食品增多，每人每年食用肉達13kg，奶及奶製品25kg，蛋類15kg。1970年調查，12歲少年的身高已達147.1厘米，平均增高9.3厘米。

2、導致免疫力低下，容易生病：蛋白質參與構成免疫球蛋白、白蛋白。

3、頭髮枯黃、皮膚粗糙：胱氨酸、膠原蛋白缺乏。

4、水腫型營養不良（kwashiorkor），主要表現為：水腫、腹瀉，常伴突發性感染，生長遲緩、頭髮改變、貧血、表情冷漠或情緒不好，虛弱無力等。

附表：兒童蛋白質缺乏危害及癥狀

不同年齡段兒童對蛋白質的需求量

首先是「植物蛋白之王」的黃豆，蛋白質含量約為35%，每天需要吃4.3兩；

畜、禽、魚類食品（凈肉），蛋白質含量約為10-20%，每天需要吃7.5兩—1斤半；

牛奶，蛋白質含量約為3%—4%，每天需要吃4—5斤；

雞蛋，蛋白質含量約為11%—15%，每天需要吃1—1.4斤；

以上食品中蛋白質的消化率是：黃豆：54%；豆芽：65%；豆漿：85%；豆腐：90%以上；肉類：80%—85%；奶：87%—89%；雞蛋：95%以上。也就是說，按照消化率測算，各項物質實際攝入量還得增加。（來源：《中國營養科學全書》）

粑粑麻麻，上面的食材，您的孩子能吃多少？今天你的孩子蛋白質補充夠了嗎？

優質蛋白含量達50%的兒童專用蛋白粉，純凈配方，富含多種營養素，助您的寶寶在神秘的五月長高個。

做好營養的補充，是孩子在神秘五月長高個的牢固基礎。同時，補充充足的營養，還有助於提升孩子免疫力，讓孩子少生病，學習力更強。

當然，充足的睡眠和適量的運動也是必不可少。「量變引起質變」，爸媽的付出，終究會在孩子的身上獲得回報。

TIPS：「五好」寶貝攻略

「好胃口」:山楂酵母+酵母鋅, 山楂開胃，鋅促味蕾發育，標本兼治

「好免疫」：兒童蛋白粉+益生菌，蛋白質加益生菌，免疫好，抵抗力好

「好個頭」：酵母鋅+鈣+鱈魚肝油，鋅促進細胞分裂，補鈣加速鈣質沉積鱈魚肝油促進鈣吸收，長得高

「好視力」：DHA+鱈魚肝油，雙效促進視力發育

「好聰明」：DHA+酵母鋅，鋅促進大腦發育，DHA是腦黃金

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