經期前後下身瘙癢難耐？千萬不要撓！

對於女性，最大的煩惱之一就是每個月的「大姨媽」女性的經期問題很多，要想避免麻煩產生，經期衛生保健是十分重要的一環，一定要養成良好的衛生習慣，注重一些小細節。下面就給大家總結了一些經期需要注意的問題。

許多女性在平時的日常生活中不易出現陰部瘙癢，可是到經期前後反而會出現難忍的瘙癢的情況，經期一旦過去又會恢復正常。可為什麼過了經期又好了，到下次月經來時外陰又瘙癢?

其實經期私處瘙癢多與其所處的環境有關。猶如溫暖濕潤的環境容易使蘑菇生長一樣，陰部潮濕悶熱的環境也會使細菌快速繁殖。月經期私處分泌物多，多處於潮濕狀態，如果選用的衛生巾厚實，又不常更換，不透氣的環境，加上生理期抵抗力相對低下，細菌得以迅速繁殖，並引起局部炎症或外陰瘙癢。

如果此時，女性忍不住抓撓，用肥皂清洗，用熱水燙洗，不僅不能除病根，還會使癥狀惡化，瘙癢的情況更為嚴重。

經期瘙癢不可隨意抓撓

對付月經期間外陰瘙癢的辦法不是撓，不是燙，而是保持身體清潔、乾燥，比如使用棉柔、透氣性好的姨媽巾，用溫水清洗局部，避免瘙癢細菌滋生。姨媽巾也要注意常更換，換之前注意洗手。

為了避免透氣不良，月經期間還應該避免穿緊身衣褲，私處捂得太嚴，體味不容易散發，且長時間的密閉狀態還容易造成外陰瘙癢。

如瘙癢不見減輕，還伴有其他癥狀，感覺不正常時，應考慮是內在疾病引起，這時應該選擇正規的醫院進行婦科檢查。

經期結束後又出現外陰瘙癢？

月經過後外陰瘙癢大多由是感染引起，常見的有病毒感染和細菌感染等。黴菌性陰道炎為常見的陰道炎，多由白色念珠菌引起。該菌平時寄生於陰道內，當陰道內糖分增多、酸性增強時，細菌迅速繁殖從而引起炎症。

另外，經期結束後外陰瘙癢還有可能是由於經期不注意衛生，特別是使用不幹凈的月經用品致使外陰受不潔之物污染引起。

關愛女性健康，避免三大誤區

誤區一：能忍就忍，能拖就拖

外陰瘙癢被女性看作是莫大的隱私，幾乎有一半女性選擇久拖不治，這很容易導致炎症進一步擴大感染，累及整個生殖器官。

誤區二：盲目迷信「洗洗更健康」

盲目用含鹼性的抗生素、洗液不僅不能解決問題，還會殺死益生菌，破壞陰道的酸鹼平衡反而會誘發多種生殖感染。

誤區三：讓中成藥「唱主角」

中藥大多具有清熱解毒的作用，一般用作慢性婦科炎症的輔助治療。

另外，為了確保經期健康，女性朋友在經期還需要注意一些幾點：

1

飲食方面

1、少食寒性食物

盡量少食寒性食物，這些食物多有清熱解毒、滋陰降火的功效，如梨、香蕉、西瓜、苦瓜等，在月經期應盡量避免或減少攝入，否則容易造成痛經、月經不調等癥狀。

2、少食辛辣食物

另外，愛吃辣的妹子要注意了，如肉桂、花椒、丁香、胡椒等辛辣，帶有刺激性的食物，在月經期不宜食用，因為這些食物有活血的功效，容易導致痛經、經血過多等癥狀。所以，愛吃水煮魚和麻辣香鍋的朋友還是過幾天再吃吧。

3、少吃活血的食物

還有一點需要注意的是，月經期間，尤其是後期，應少吃活血的食物，比如說油菜、桃、蟹、酒、桃仁、洋蔥、山藥、大蒜、蔥、姜、番薯、白花椰菜、香菇、葡萄、檸檬、鳳梨、葡萄柚、橄欖、山楂、木耳等。因為我們的目的是讓子宮正常癒合，而不是流血不止。

2

精神方面

中醫認為，若情志不暢，肝氣鬱結，則最易使血液暗耗。所以婦女保養氣血首先要有平和的心態，心情愉快、開朗樂觀，不僅可以增強機體的免疫力，有利於身心健康，同時還能促進造血機能更加旺盛，使面色紅潤，經血調暢，精力充沛。

3

生活方面

女性在經期全身各系統機能都比正常低，易疲勞，容易受到外在因素干擾。疲勞過度會導致能量大量消耗，影響身體系統的操作，也會造成月經過多、疲倦過度或經期延長。

體質較弱者還應注意冷暖寒溫的問題。經期若過於貪涼，容易受寒引發疾病，如痛經、經期延長、月經不調等。為此，不要將空調溫度調得太低，不要久吹電風扇，尤其是在入睡之後。

腹部注意保暖，以免受涼，導致痛經和延長經期。不要洗冷水浴，人體是通過出汗來調節體溫，並排泄體內「廢物」，洗冷水浴會使毛細血管驟然收縮，汗孔關閉，機體熱量無法向外排放，生理調節機能出現紊亂。

經期時人體抵抗力較低，冷刺激易引起傷風、感冒、腰背酸痛、月經失調、陰道炎等病症。

經期鍛煉的運動量不要過大，運動項目不要劇烈，不要游泳和參加比賽。如有經期痛經、腰酸等癥狀，嚴重經血量過多過少或經期紊亂等癥狀，應立即停止鍛煉，並要及時就醫。

月經期間是身體最脆弱的時候，此時的抵抗力較差，如果不注意自身養護的話，隨時都有可能會落下一些病根或引起某些婦科疾病。所以女人想一生美麗健康，經期注意保養是至關重要的。

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