孕婦孕期前3個月是補充營養的關鍵期

准媽媽們在孕期的營養勢必要全面均衡，而且更應該補充一些營養素，來滿足自身以及胎兒的身體需求。但是准媽媽們知道補充孕期營養的關鍵期嗎?

首先，胎兒神經管發育的關鍵時期在懷孕初期第17至30天。此時，如果葉酸攝入不足，可能引起胎兒神經系統發育異常。

如果您從計劃懷孕開始補充葉酸，就可有效地預防胎兒神經管畸形。孕婦應儘早補充鐵，以預防缺鐵性貧血及它所帶來的不良後果

因為懷孕後，孕婦的血容量擴充，鐵的需要量就會增加一倍。如果不注意鐵質的攝入，就很容易患上缺鐵性貧血，並可能影響胎兒也患上缺鐵性貧血。另外，充足的鋅對胎兒器官的早期發育很重要，有助於防止流產及早產。

在懷孕早期，胎兒的器官發育特別需要維生素和礦物質，特別是葉酸、鐵、鋅，有助胎兒的健康發育。但是，孕婦通常很難確定自己什麼時候懷孕，所以必須從準備懷孕開始，就要注意補充額外的維生素及礦物質。

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