入夏身體最怕的事,你知道嗎?
炎熱的夏天已經到來,人們不僅會遭受高溫燥熱的煎熬,還容易受到疾病威脅,那你知道夏季最怕什麼危害嗎?以下7大危害要極其小心!
一、頸椎最怕吹
頸椎對著空調吹,周圍的軟組織會產生病變,形成肌肉和皮下組織的慢性炎症,造成頸部持續痙攣、後背酸痛等後果。建議室內空調溫度不要低於25攝氏度,肩背部不要直對著空調,如果溫度不能自行調節,可以在肩上搭個披肩,晚上洗個熱水澡。
二、喝水最怕快
由於氣溫高,身體缺水速度也會加快,很多人習慣大口大口地喝水。如果喝水太快,水分會快速進入血液,在腸內被吸收,使血液變稀、血量增加,心臟不好,尤其是患有冠心病的人就會出現胸悶、氣短等癥狀,嚴重的可能導致心肌梗死。
因此,夏天喝水不能喝太快,要少量多次。每次只喝100—150毫升,身體吸收得更好,也不能貪涼,10度以上的溫水對身體最好。
三、眼睛最怕曬
在烈日下,眼睛是最脆弱的器官。專家提醒,眼睛喜涼怕熱,不注意防晒,很容易提前老化,並引發各類眼疾。如果要在上午10點到下午4點外出,最好戴上太陽鏡、帽子或打遮陽傘,太陽鏡顏色以茶色、淡綠色防紫外線效果最佳;
可以多吃點養眼的食物,比如桂圓、山藥、胡蘿蔔、紅棗等;夏天細菌繁殖快,盡量少用手揉眼睛;流水洗臉,可減少眼睛疾病。
四、晨練最怕早
夏天天亮得早,不少人早早到公園去晨練。但夏季空氣污染物最多,一般早晨6點前還未完全擴散。另外,日出之前,因為沒有光合作用,綠色植物附近非但沒有過多新鮮氧氣,相反積存了大量的二氧化碳,對健康不利。因此,夏季晨練時間不宜早於6點。
五、家裡最怕灰
夏天悶熱、濕度大,使得灰塵更容易附著在空氣里,進入人的皮膚和體內。由於肉眼很難發現,人們常常疏於清理,它們長期漂浮在空氣中,並大量附在物品表面,成為空氣中塵蟎及黴菌孢子的棲身地。這些髒東西會趁機進入呼吸系統,進而引發哮喘、鼻炎等多種疾病。
建議夏天應增加清潔的次數,兩三天打掃一次。
六、腸胃最怕涼
夏天是腸道疾病的高發期,專家建議,這個季節少吃太涼的東西,尤其早晨起床時和晚上臨睡前。為了及時給「腸胃」保暖,吃涼拌食物時,不妨加點姜或芥末,可以暖胃、殺菌。
本期精彩內容
TAG:仙桃職業學院附醫 |
※宿便在身體內的危害你知道嗎?
※這些都是癌症的剋星,越吃讓你的身體越健康,你們還不知道吧?
※正確的跑步可以解決身體的各種小毛病,你知道嗎?
※這四種黑色穀物,能讓你的身體更健康,你知道嗎?
※葡萄酒過期了還能喝嗎?這些對身體有害的事情你都知道幾個?
※啤酒和白酒,哪個對身體危害更大?你知道嗎?
※跑步的幾個特別注意事項,你都知道嗎?身體受傷了可別後悔!
※身體的每個器官都愛吃什麼,你都知道嗎?
※你或許應該要知道的事,關於女孩身體那些事
※你身體是否健康,看手掌上一塊肉,就知道,很靈哦!
※腎好不好,身體說了算,身體的這些求救信號你知道幾條?
※身體好不好?看你的鞋子就知道,太准了!
※冬天愛露腳踝,會對身體造成傷害?你知道有哪些危害嗎?
※這些習慣對身體不好,你知道嗎?
※你喜歡夜跑嗎?夜跑對身體有益嗎?這些問題你一定要知道!
※水,是身體最好的炎症醫生,重視起來才知道
※關於橘子你不知道的事?天天喝水加一物,趕跑身體小疾病
※天天泡腳對身體真的有好處嗎?別再讓錯誤的觀念危害你的身體!
※身體好不好,看你的鞋子就知道,太准了!
※養多肉,身體會越來越健康,你知道嗎?