水要怎麽喝？巧妙喝水好處多多

你在一天之中都喝幾次水呢？平時在用餐或者運動時會都不經意的喝水吧！其實只要知道正確的飲水方法，喝水時只要花點小功夫，可以讓健康效果加倍，現在就跟著艾菲爾老師來看看，當身體出現以下狀況時，可利用喝水來幫助恢復健康，

記得提醒家人丶朋友也看看喔！

在老師官方微信a529597輸入關鍵字【器官上火】，從小癥狀看出自己的五臟六腑出了什麽問題。

1丶排毒

清晨一杯溫

開水

很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處。有人喝鹽水，有人喝蜂蜜水，還有人為了美白喝檸檬水，到底喝什麽水最好呢？人體經過了一宿的代謝，體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養物質的溫開水是最好的！如果是糖水或放入營養物質的水，這就需要時間在體內轉化，不能起到迅

速沖刷我們機體的作用。所以，清晨一杯清澈的白開水是排毒妙方。

2丶感冒

要喝比平時更多的水

每到感冒的時候，就會聽到醫生嘮叨：『多喝水呀！』這句醫囑對於感冒病人是最好的處方。因為當人感冒發燒的時候，人體出於自我保護機能的反應而自身降溫，這時就會有出汗丶呼吸急促丶皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現，這時就需要補充大量的水分，身體也會有叫渴的表現。多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利於體溫的調節，促使體內細菌病毒迅速排泄掉。

3丶便秘

大口大口的喝水

便秘的成因簡單地講有兩條：一個是體內有宿便，缺乏水分，二是腸道等器官沒有了排泄力。前者需要查清病因，日常多飲水。後者需要大口大口的喝水，吞咽動作快一些，這樣水就能夠儘快地到達結腸，刺激腸蠕動，促進排便。記住，不要小口小口的喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃裡被吸收，產生小便。

4丶失眠

熱水的按摩作用是強效的安神劑

人體逐漸進入夢寐的狀態是體溫下降的一個過程。而適宜人體睡眠的環境要求中，溫暖的環境必不可少。睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣，都可以給人溫暖的外環境，彌補體溫下降帶來的不適，催人入眠。而值得一提的是，水對於身體有著獨特的按摩功效，輕緩丶柔和丶滋潤的效果是最好的鎮靜安神劑。

5丶煩躁

多多喝水

人的精神狀態如果和生理機能相聯繫，有一種物質是聯繫二者的樞紐，那就是激素。簡單的講，激素也分成兩種：一種產生快感丶一種產生痛苦。大腦製造出來的內啡肽被稱為『快活荷爾蒙』，而腎上腺素通常被稱為『痛苦荷爾蒙』。當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，但它如同其他毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。如果輔助體力勞動，腎上腺素會同汗水一起排出。或者大哭一場，腎上腺素也會同淚水排出。

＃深信幸福的粉絲見證＃

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