晚上鍛煉等於慢性自殺？我更信服西醫的說法而真正鍛煉的最佳時機實在晚飯後半小時開始
我不是專家，沒有科學數據，就說說自己的親身體驗吧。晚上鍛煉等於慢性自殺？這都是中醫的觀點，我更信服西醫的說法而真正鍛煉的最佳時機實在晚飯後半小時開始。
大概在7點至9點，因為此時是人體一天內體溫最高的時候也就是新陳代謝最旺盛時，這時候鍛煉可以事半功倍，是早晨不能替代的。
而晚上鍛煉需要有氧運動和無氧運動相互轉換，鍛煉三十分鐘後開始燃燒脂肪，最好不要超過九點，晚上鍛煉時間控制在一個半小時左右。
我讀初二是每天都是8點多鍛煉，每次半小時左右，到了初三，你猜猜我的體育成績，快跑全級第一，慢跑也是全級第一。因為我從小就經常運動。
反正只要沒有在睡覺前1小時做運動，什麼都ok.我現在我身體就這樣，健健康康。現代的健身方法是依託在現代科學基礎上，所謂的晚上健身慢性自殺中的陰陽說，都跟現代科學並不想干。
※晚上鍛煉等於慢性自殺？運動的最佳時間是什麼時候？
※什麼時候鍛煉比較好？其實不管是早晨還是晚上，都沒傍晚鍛煉好！
※早晨鍛煉和晚上鍛煉，哪個更好？看完之後，你自己選
※早上鍛煉好 還是晚上鍛煉好 一天當中什麼時間運動效果最好呢
※早中晚鍛煉，哪個時間更利於減肥？你真的適合早上鍛煉嗎？
※什麼時候鍛煉最好？早上鍛煉好，還是晚上鍛煉好？今天給你說清楚
※晚上鍛煉是不是等於慢性的自殺那
※聽說晚上鍛煉等於慢性自殺？
※我們每天早起半個小時鍛煉，真的對我們有好處嗎？什麼時候鍛煉最好呢？
※晚上鍛煉就等於「慢性自殺」？醫生告訴你最佳的運動時間，別錯了
※早上鍛煉好還是晚上鍛煉好
※白天鍛煉好，還是晚上鍛煉好？
※晨練、夜跑，到底啥時候鍛煉更好？
※早上鍛煉好還是晚上鍛煉好？以色列科學家實驗表明：這個時候最好
※「晚上鍛煉等於慢性自殺」看完之後嚇得我立馬停下出去跑步的腳步
※做俯卧撐的時候夾緊手臂，讓你鍛煉效果更好
※當你感覺不健康時 該如何開始鍛煉？
※剛開始健身時，應該多做這些訓練，能夠更好的鍛煉肌肉
※一天當中那個時間段運動最好呢？「晚上鍛煉等於慢性自殺」，這種說法有道理嗎？
※經常鍛煉的我們，如何在正常情況下，讓肌肉顯得更加清晰？