懷孕期間沒有食慾？不想吃飯？中招的孕媽咪看這裡

懷孕是一件很辛苦的「工作」，甚至對有些孕期反應較大的孕媽咪來說簡直就是一種煎熬，各種生理反應加疊在一起，這種感受准爸爸們是無法體會的。

優伴母嬰專家介紹：女性在懷孕的早期，會出現食欲不振、嘔吐、無精打采、嗜睡等早孕反應，這些都是孕婦特有的孕期生理反應，一般在懷孕6周出現，一直持續到12周左右自行緩解或消失。

懷孕期間沒有食慾?不想吃飯怎麼辦?

懷孕期間，由於絨毛膜促性腺激素的作用，孕媽咪的胃腸道會發生變化：胃的張力下降，活動減弱，使食物在胃腸道停留的時問過長，導致清晨和飯前、飯後產生噁心、嘔吐、厭食等現象。

對於這類孕期反應，很多孕媽咪都能自行忍受，但對於反應較厲害的孕媽咪，可就要採取一定措施來幫助她度過「難關」了。

孕媽咪進食困難，排斥進食或沒有食慾。此時家人應注意，並不是孕婦矯情或自己挑剔，而是一種生理反應，孕婦本身無法抉擇，所以家人不應該去挑孕婦的毛病，而要多多關心、理解和詢問，以免家人的負面情緒影響到孕婦，產生孕期抑鬱，對寶寶和孕媽咪帶來無法彌補的傷害。

孕期沒有食慾、不想吃飯。此時家人應在飲食上進行改變，注意飲食的清淡，不要頓頓油膩。避免辛辣刺激的食物，如果有的孕婦對飲食提不起興趣，我們准爸爸就要動動心思，讓你們的早飯或者午飯看起來秀色可餐、多種多樣、有吸引力，能夠勾起孕媽咪的食慾!

另外，孕婦應保持心情愉快、情緒穩定，多多注意休息。如果孕媽咪長期孕吐厲害，吃什麼吐什麼，就會引起代謝紊亂、孕期營養失衡，這樣的情況下，孕婦應及時去醫院進行檢查和諮詢，可以到醫生那裡配些孕婦專用的止吐開胃的葯，但不適合多吃，必要時要住院輸液。

但一定要堅持進食，不要以為孕婦不吃東西或少吃東西就可以防止噁心、嘔吐，這樣只會影響孕婦的健康和胚胎髮育。孕婦可以根據自己的口味或喜好來適當選擇食物，以增加食慾，家人也應該多多陪伴溝通和理解。

孕婦如果不想吃飯，家人可以準備一些餅乾、糖等零食，隨時吃一點。同時要注意調節飲食，不要吃難以消化的食物，多吃些澱粉類食物如餅乾、米飯等。此外，孕婦不想吃飯可能和缺鋅有關，建議適當的補鋅。

小編建議：長期噁心、嘔吐的孕婦可以嘗試一下馬鈴薯。馬鈴薯所含的蛋白質與維生素B1相當於蘋果的10倍!微量元素的含量比香蕉、桔子等水果高得多。馬鈴薯有和胃調中、健脾益氣、強身益腎等作用，它含有豐富的維生素B6，具有止吐作用，如果多吃一些馬鈴薯，就可幫助孕婦緩解厭油膩、嘔吐的癥狀，同時馬鈴薯也是防治妊娠高血壓的保健食物。

注意飲食期間不要有異味或者孕婦特別敏感的味道，同時可以適當吃酸性的水果，每天適當運動增加腸蠕動，放鬆心情等等都可以增加孕婦的食慾。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！