【薦號】夏季養生，重在養心！

轉眼已到初夏，隨著氣溫升高，

很多人容易出現

口舌生瘡、煩躁上火、食慾下降、入睡困難等癥狀。

按照中醫理論，「夏氣與心氣相通」，

我們應順應時節變化，注重睡眠的同時，

適當進補一下安神養心的食物。

刮痧拔罐艾灸圖解

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本草綱目圖解

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初夏養心：蓮子

養心季節是夏，此時心臟最脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血。蓮子芯的味道雖然比較苦，但可以清心火，是養心安神的佳品，亦可壯腸胃。

中醫思維

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初夏安神：蜂蜜

蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠。睡前一杯蜂蜜水，可以提高睡眠質量。

國醫劉力紅粉絲團

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菜根譚名句

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《菜根譚》融合了儒家的中庸思想，道家的無為思想和佛家的出世思想，嚼得菜根，百事可做，品讀菜根譚名句，洞見人生大智慧。

初夏降火：苦瓜

不要覺得苦瓜苦，苦瓜越苦，敗火清熱降火的效果就越好!

格林童話故事全集

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民間曲藝賞析

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中醫食療方：立夏清心湯

很多人看中醫時，經常被告知「上熱下寒、心腎不交」這類的詞，什麼意思呢？其實是說你上焦熱（上焦一般指心、肺），下焦寒（下焦一般指脾胃、腎），這類人一般易愛上火又虛寒怕冷，補也補不進去。

歷史解密故事

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上至帝王世家，皇權爭鬥，下至民間趣史，風流韻事，塵封數千年的歷史真相，為你娓娓道來。

下面為大家推薦的立夏清心湯就是用食物來解決這個「上熱下寒、心腎不交」的問題的。有這種狀況的親夏天可以常備。

材料：可根據自己的情況，以下每類選1-3種，每種食材10克

做法：選以下食材5-10種，煮成湯，喝湯代茶，或者打成豆漿飲

▼養心清心的：麥冬、小麥、蓮子

有手腳心發熱、入睡困難、心情煩躁狀況的人要多選這幾種

說文解字圖解

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一個字就是一個故事，一個字就是一段歷史。用文字的鑰匙打開中華文化寶庫，探索人類遠古文明。

▼助脾土益金水的：小米、百合、山藥

脾胃虛弱，一到夏天就吃不下飯、胃口不香的人多選這幾種

孫子兵法案例

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最大的孫子兵法研究者和愛好者社區，以案例說兵法，說商戰，不空談！我們以兵法交友，以文會友，不亦快哉！

▼補益氣血的：枸杞、紅棗、龍眼肉

暑為陽邪，最能消耗人的能量，入夏精神不濟、下午昏昏欲睡的人多選這幾種

董洪濤育兒學堂

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在育兒這件事上，中醫的價值更值得我們珍視！

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