腿部鍛煉很重要，不要再忽視了！
腿部作為力量的源泉，很多健身友友都忽視了它。特別是女性朋友，認為鍛煉腿部就會練出肌肉腿，顯得很粗很笨重，嚴重影響了整體身材。所以，寧願鍛煉其它地方，也不會鍛煉腿部。其實，女性朋友大都不用怕會鍛鍊出肌肉腿，因為不是那麼容易鍛鍊出來的，只會讓你下半身更瘦，更凸顯身材的好看！
健身不練腿，遲早要後悔，這句話說得非常不錯。腿部肌肉發達，可更大的減少身體其他部位的負擔，包括心臟，減少各種心臟疾病的發生！鍛煉腿部，對於減肥塑形的人來說，會更容易突破瓶頸，讓其快速達到減肥的效果！
完美的健身達人都擁有一個健碩的腿部，完美的女神都擁有一個性感的下半身（包括腿部）。你在做高強度的運動時，腿部是一定參與的，所以，腿部的重要性可想而知！
下面這些腿部鍛煉，值得擁有！男人鍛鍊出強健腿部，女人鍛鍊出性感下半身！
動作1
動作2
動作3
動作4
動作5
動作6
動作7
動作8
全方位腿部鍛煉，趕緊Get！在這個夏天，秀出迷人的身材！
以上內容除圖片外均為原創，禁止轉載！
[以上圖片均來源於網路，如有侵權，請聯繫刪除]
※無深蹲不健身，提高持久力專用動作！
※糾正駝背，鍛煉背部，打造可靠肩膀！
※一條彈力帶，簡單輕鬆就能把手臂贅肉瘦下來！
※聽說你的健身目標是為了減肥，為了更強壯有力？
TAG:馬甲線聯盟 |
※保護腿部，是鍛煉過程中非常重要的環節，可不要忽略了
※要想腰好，腹部肌肉的鍛煉同樣不能忽視，它是最重要的核心
※胸肌鍛煉容易忽視的2點，胸肌不好看就要注意了，需要加練
※腹部鍛煉很重要，但是也要注意保護好自己的腰，以免受傷
※背肌的鍛煉有多重要，新手們要注意了，這2點不容忽視
※減肥不光要鍛煉，還需要做好這幾點，大部分人都不知道
※鍛煉背肌非常重要的2點，找到背肌的發力感，新手很需要
※鍛煉完腹部後，這些健身動作不要再做了，做錯的人很多！
※適度鍛煉可以瘦腿，掌握這些方法很重要！
※不要讓懶惰摧毀你年輕的容顏，不要等有啤酒肚再開始減肥鍛煉！
※做這個動作不需要外出，不需要器械，還能鍛煉到膝蓋！
※生病了，要不要鍛煉？出一身汗就能好嗎？
※想練出更好看的肌肉，你是否忽視了鍛煉這裡？
※腿粗不敢鍛煉？掌握這4個要點，跑步也能瘦腿
※錯誤的跑步鍛煉會使大腿變粗，應該怎麼避免？只要注意最後一點就可以了
※努力鍛煉體重卻一點也沒有變，關於減肥你要知道這些！
※注意了，鍛煉完後，還要做這個動作才不會變肌肉腿
※想要瘦還好看，有氧跑步的同時，你也要加入力量鍛煉
※鍛煉臀部，又不想把腿練粗，你一定不能錯過臀橋這個動作！
※背部經常感到不適？其實只要這樣稍微鍛煉下，就好了