白蘿蔔和它一起燉，降三高，還能減肥去脂肪！果斷收藏！
從古代開始，就有這樣的說法，「蘿蔔上市，郎中下市」。可見白蘿蔔從古到今都被人們推崇是一種具有保健功效的食品。白蘿蔔能提高人體免疫力、抗癌，還能提供給人體所必須的維生素。那麼白蘿蔔怎樣吃效果更好呢？
美胖要說的其實是一種很普遍的食材「香菇」！
香菇和白蘿蔔一塊兒燉可不簡單哦～
白蘿蔔和它一起燉，延緩衰老、降三高、預防感冒！
紅 燒 香 菇 白 蘿 卜
# 常吃這道菜到底有什麼好處呢？#
白蘿蔔的營養價值
降 血 壓
白蘿蔔可以擴張血管、降低血壓，提高身體好膽固醇的含量~
降 血 脂
白蘿蔔膳食纖維、鈣、磷、鐵、鉀、維生素C和葉酸的含量較高。白蘿蔔可軟化血管、降低血脂~
降 低 血 糖
白蘿蔔能降低血糖，有助於降低糖尿病病人的風險，還能降低膽固醇~
預 防 感 冒
白蘿蔔含有大量的有機硫磺化合物，這種化合物有強大的殺菌力，對於由感冒引起的發炎和咳嗽很有療效的~
香菇的營養價值
提 高 免 疫 力
香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬細胞的吞噬功能，還可促進T淋巴細胞的產生，並提高T淋巴細胞的殺傷活性。
延 緩 衰 老
香菇的水提取物對過氧化氫有清除作用，對體內的過氧化氫有一定的消除作用。
降血壓、血脂
香菇中含有嘌呤、膽鹼、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質，能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用，又可預防動脈硬化、肝硬化等疾病。
白蘿蔔和香菇一起燉，有抗癌 、降三高、預防感冒等作用，趕緊吃起來吧！
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