寶寶冬季如何科學進補

　　寒冷的冬天寶寶會出現免疫力下降，體質虛弱的現象，中醫認為，寶寶是「稚陰稚陽」之體，接受任何藥物都是一種負擔。除非醫生認為寶寶的身體需要某種藥物的補充，否則盡量選擇食補。下面就跟小編一起來了解下的。

　　免疫力低下、體質虛弱、反覆出現病症的寶寶，調補要在醫師的指導下對「症」施藥，才能達到事半功倍的效果。媽媽千萬不要自選補品，這樣容易出現進補偏差，反而事與願違。

　　不宜過多

　　中醫認為「要想小兒安，三分飢與寒」。這裡的「飢」講的就是不能讓寶寶過飽。另外「飲食自倍，腸胃乃傷」說的是如果寶寶的腸胃負擔太重，反而會損傷了脾。因此，即使是食補，在食物的量與品種上也一定要與寶寶的消化能力相適合。

　　寶寶冬天如何科學進補

　　別忘補充維生素

　　寶寶冬天的戶外活動相對較少，接受室外陽光照射時間也短，很容易出現維生素D缺乏。這就需要定期給寶寶補充維生素D，每周2～3次，每次400單位。牛奶是鈣質的最好來源，媽媽在結束母乳餵養之前，要培養寶寶飲牛奶的習慣。每天保證飲用一定數量的鮮奶對寶寶的健康非常有益。

　　寒冷的氣候使人體氧化功能加快了，維生素B1、B2的代謝也明顯加快，需要從飲食中及時補充。維生素A能增強耐寒力，維生素C可提高人體對寒冷的適應能力，並且對血管具有良好的保護作用。因此，在冬天寶寶要多吃富含維生素的食物。維生素的補充，盡量從蔬菜水果中獲取。

　　除此之外，冬天寶寶進補不能少的就是日常飲食哦。

　　多甘多暖

　　甘味食物能滋補脾胃。但中醫所說的甘味食物，不僅指食物的口感有點甜，更重要的是要有補益脾胃的作用。比如，大棗和山藥。經常吃山藥或大棗，可以提高幼兒的免疫力。

　　最方便的「暖胃」食品：大棗、山藥、大米、小米、糯米、高粱、薏米、豇豆、扁豆、黃豆、甘藍、菠菜、胡蘿蔔、芋頭、紅薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圓等。另外炒菜的時候多放些大蔥、生薑、大蒜、韭菜、洋蔥等溫性食物，也能起到祛陰散寒的作用。

　　除了家庭常用的健胃材料如豬肚、羊肉、鮮姜、陳皮、胡椒等，還有一些具有很好暖胃功效的好食物常被我們忽視。

　　暖胃飯

　　治療幼兒胃寒、心腹冷痛最簡單的辦法是在每天煮飯的時候加入一塊生薑，不知不覺中平常的白米飯就具有暖胃的作用，輕輕鬆鬆讓幼兒吃得胃暖身也暖。

　　營養健康魚

　　鰱魚：用於緩解胃痛，常用於脾胃虛弱的治療。尤其適用於胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。

　　胖頭魚：有暖胃、補虛、化痰、平喘的作用。體質虛弱的寶寶最好多吃胖頭魚的魚頭，暖胃的同時還能起到治療耳鳴、頭暈目眩的作用。

　　帶魚：補五臟、祛風、殺蟲，對脾胃虛弱、消化不良的幼兒尤為適宜。

　　結語：通過以上的文章介紹我們是不是對寶寶冬天進補的相關知識有了一定的了解，寶寶的身體好不好主要跟我們大人的關注度有關係，寶寶的日常飲食非常的重要，我們可不能掉以輕心的，這樣才能幫助寶寶健康成長。

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