甩脂機真的能減肥嗎？闢謠，專家稱物理方式減肥沒有科學依據

曾一度「瘋狂甩脂機」的廣告鋪天蓋地，宣稱：只要往甩脂機上一站，機器劇烈震動，就可以讓全身的脂肪運動起來，每天只需5--10分鐘，相當於慢跑1個小時的運動量所消耗熱量，堅持一個月可減肥5--10公斤。

廣告為了直觀效果，甚至放了一塊脂肪在甩脂機上，過了幾分鐘脂肪滲出了黃油。

既節約時間又不麻煩還有效果的減肥方式，對於愛美人士簡直太得人心了。

那麼是否對於人體來說震動甩脂真的有效嗎？

甩脂機介紹的原理是：採用正反平衡旋轉原理，低頻震動，通過向前、後、左、右、上、下720度脂肪運動，使脂肪成為漩渦吸進淋巴腺，再通過腸胃排出體外。同時脂肪的抖動也有助於脂肪燃燒。

小編就疑惑了，如果脂肪可以自己獨立運動，那在此時作為液體的血液怎麼辦呢？要飛出身體嗎？

下面我們來分析一下脂肪究竟是如何燃燒的：

1、先從生物學的角度來看

人體需要的能量主要來源是體內的葡萄糖氧化。當體內儲存的葡萄糖用完以後，再由脂肪通過酶轉化成葡萄糖進行氧化獲取。也就是說脂肪是不能直接燃燒的。

要想減少體內的脂肪，只有當吃進的碳水化合物(經消化變成葡萄糖)和機體儲存的葡萄糖不夠用，機體才會動用吃進去的脂肪和體內的脂肪。

簡單說只有吃進去的食物不夠身體需要時，脂肪才會被消耗。如果吃進的食物產生的能量足夠機體需要，體內的脂肪是不可能被消耗的。

減脂肪是生物化學變化的過程，不是物理變化過程。利用磁場、電脈衝、震動、束身、針灸、按摩等減肥手段都是物理過程，「物理過程能減肥」是沒有科學證據的。

2、從運動學角度來看，人體要想燃燒脂肪所必須同時具備三個條件：

第一、該運動達到中低強度的運動心率。

中低強度運動心率=(220-年齡)×60%——(220-年齡)×80%

甩脂機通過抖動使身體被動運動一般情況不可能達到中低強度的運動心率。

第二、中低強度運動心率下的運動持續20分鐘以上。

甩脂機上即使因為其他原因偶爾使心率達到中低強度，但是也絕對不可能維持20分鐘以上。

第三個重要條件就是這種運動必須是大肌肉群的運動，比如慢跑、游泳、健身操等運動。

甩脂機引起的被動運動只能算是小肌肉群的運動。

由此可以看出，甩脂機沒有一條符合燃燒脂肪的條件。顯而易見也是不可能達到減肥的效果的。

專家也已指出，站在甩脂機上是一種被動運動，對減肥並沒有多大幫助。一位資深運動生理學專家稱，甩脂機應改名為腰部震動按摩機。這種按摩機可以放鬆腰部、臀部和大腿肌肉，促進血液循環，但由於身體沒有主動運動，不消耗能量和脂肪，起不到減肥效果。

各位想減肥或保持身材的人士，請科學合理的選擇適合自己的減肥方式。任何以物理方式減肥的方法都是耍流氓。

減肥是一個長期持久且需要毅力的過程，如果操之過急，只能適得其反，反而給身體帶來傷害。

（本文內容由百度知道網友hncy_116貢獻）

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