四大補腎固精穴位，加一杯養腎茶，讓你恢復「童子之身」！

腎精，是構成人體和生命活動的基本物質。一個腎精不充足的人通常會身心空虛、情緒低落、身體疲勞的感覺，導致人體能量大量喪失，生機陽氣虧乏，腦髓不充，影響思維，導致記憶力下降，甚至導致痴呆。

而我們的人體，藏著幾個補腎固精的重大要穴，下面就來為大家進行詳解。

補腎固精的重大要穴

一.命門穴

命，人之根本也。門，出入的門戶也。此穴外輸的陰性水液有維繫督脈氣血流行不息的作用，為人體的生命之本，故名命門。

按摩方法：每天將掌根置於命門穴上下連續推擦50次。

功效：命門穴有「生命健康大門」之稱。命門之火就是人體陽氣的根本，生命活動的動力，對男子所藏生殖之精的生殖功能有重要影響。命門火衰則會表現出四肢清冷，下利清谷，五更泄瀉，男子陽痿，早泄，舌質淡，脈沉遲等虛寒之象。

經常擦命門穴可強腎固本，溫腎壯陽，強腰膝固腎氣，延緩人體衰老。疏通督脈上的氣滯點，加強與任脈的聯繫，促進真氣在任督、二脈上的運行。

二.腎俞穴

腎，腎臟也。俞，輸送也。是腎精封藏與腎中水液外輸的重要關卡。

按摩方法：雙掌摩擦至熱後，把掌心貼於腎俞穴，這樣反覆3至5分鐘，或直接以手指按揉腎俞穴，至出現酸脹感。

功效：腎俞穴所處的位置對應腎臟所在部位，為腎臟之氣疏通出入之處。因此，腎俞穴對於腎臟的功能有著非常重要的保健作用。長期按摩此穴有益腎助陽、強腰利水的功效。

三.關元穴

關元。關，關卡也。元，元首也。它為先天之氣海，是養生吐納吸氣凝神的地方。古人稱為人身元陰元陽交關之處；老子稱之為「玄之又玄，眾妙之門」。

功效：按摩此穴有培腎固本、補益精血、調理沖任的功效，是古今保健要穴。現代研究表明，按摩關元穴，氧攝取率明顯降低，耗氧量明顯增高，能增加機體代償能力，提高機體免疫功能。

按摩方法：以按壓的方式，按摩關元穴。

按摩時不可忽視的禁忌

1.忌在空腹或飽食後進行按摩。

2.忌在有胃癤或腫瘤的部位按摩。

3.骨折、骨裂、骨結核病人忌按摩。

4.皮膚病、傳染病患者在傳染期內忌按摩。

5.骨質疏鬆或嚴重缺鈣的人忌按摩。

6.腦血栓、心臟經過大型手術後、嚴重的高血壓等循環系統疾病的患者忌按摩。

7.露天按摩也非常不可取。

4道養腎食方

除了按摩，以下四種葯食兩用的材料，做成食療方，對養腎也很有益處：

1.當歸，有補血的作用，性溫，肝臟有藏血的功能，而肝腎同源嗎，所以當歸有補腎陽虛作用！冬天，最出名的一道葯膳就是當歸羊肉湯，主要就是補陽虛。

2.枸杞。滋陰補腎，清肝明目，被《神農本草經》列為上品。大家可以用來泡水喝（但不能用開水沖泡，用溫水為宜），也可以洗凈後干嚼，還可以煮粥煲湯。

3.黃精。具有增強身體耐力、抗疲勞和強腎補虛的作用，人們還給它取了一個更容易被記住的名字———「補腎黃金」。可直接泡水喝，或燉肉。

4.韭菜籽。可用於肝腎缺乏、腎陽虛衰所致的腰膝酸軟，有補肝腎、暖腰膝、壯腎陽的功用。可將韭菜籽打粉，每次一勺子（10克左右），放入半小杯溫開水，搖勻後，直接喝掉。每天中午晚上各1次，飯前飯後都可以。

當然，最簡單方便的方法，就是用補腎的這些材料，經過古法炮製後製作成的茶包，可直接泡水喝，效果也很不多，比如下面這款滋補養生的「腎茶」。大家可以進去看看詳情和評論：

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