常按摩六大養生穴位 你做好長壽的準備了嗎？

常按摩六大養生穴位 你做好長壽的準備了嗎？

穴位是人體的靈丹妙藥。中醫理論中，人體有些部位是養生的重點，對這些部位常常按摩，加以養護，能起到增強身體免疫力、預防疾病、延年益壽的作用。下面將介紹的合谷穴、內關穴、湧泉穴、風池穴、足三里、三陰交六個穴位是生活中最常用的長壽保健穴位，經常按壓達到中醫治未病的效果合谷穴，合谷穴別名虎口，位於手背大拇指和食指中間，肌肉凸起最高處。用對側拇指按揉即可。合谷穴走大腸經，主排糟粕，可以治療便秘。同時，合谷穴也能起到鎮痛的作用，如牙痛、胃痛等，也能起到美容的作用，內關穴，內關穴位於掌根後第一腕橫紋後兩橫指第三指兩筋骨中間，按下時會出現酸、麻等感覺。內關穴是專門給心臟供血供氧的穴位，調節心慌、胸悶、氣短等，現代常用於治療心絞痛、心肌炎、心律不齊等疾病。

湧泉穴，湧泉穴：是足少陰腎經的常用腧穴之一，位於足底部，蜷足時足前部凹陷處。俗話說，有錢人吃人蔘、沒錢人搓腳心。湧泉穴是六大保健穴位中的長壽穴位。湧泉穴主降一切，尤其是人們常說的「三高」，高血壓、高血脂、高血糖。這個穴位也是腎上腺的反射區，是腎經的起始穴位。因此，常按壓這個穴位可以補腎氣。同時，這個穴位也有調節腸胃功能，補氣血，促睡眠，清胃火的作用。如果有晚上泡腳的習慣，可以在泡腳後，用手掌搓腳底的湧泉穴，對失眠、多夢的人會有一定的改菩作用。

風池穴，風池穴位於順脖後兩大筋，向上，至髮髻凹窩處。風池穴治療頸椎病，腦部供血不足，頭暈頭疼等病症，尤其是頸椎不好的人，應常按壓。風池穴也是一個「進風口」，一旦受風著涼，人就會感到後脖發硬，出現頭暈頭疼等現象，因此，要注意對風池穴位置的防寒保暖，可以帶絲巾、圍巾等進行保護。

足三里，足三里位於正坐屈膝，膝蓋外側心眼下高骨，高骨下三橫指筋骨外緣處，按上去有酸脹的感覺。足三里主胃經，具有調節腸胃的功能，如胃酸、胃脹、胃痛、消化不良、便秘等。足三里有三調一降的功能，即調腸胃、調氣血、調睡眠的作用，同時可以降血糖。常按足三里穴位也可以起N傑rl-氣血的作用。

三陰交，三陰交位於內腳踝上四橫指，筋骨後緣處。三陰交是三調陰經，即肝經、脾經、腎經的交會處。這個穴位是女性子宮、卵巢的反射區，對於男性而言，則是前列腺的反射區。對女性月經不調、痛經、內分泌紊亂都有一定的作用。3厘米以內的子宮肌瘤可以通過刺激三陰交穴位調理至正常。

大家可以在一起學習交流，裡面沒有一些煩人的廣告，有一些養生知識的講解和介紹，和我個人工作中的經歷和感悟，還有我生活中的奇聞樂事

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