超高發病率的高血壓，多吃這兩種食物，預防巨有效，給你顆大心臟

對於國人，高血壓已經是一樣發病率最高的疾病了，而且有著發病年齡逐漸年輕化的趨向。都知道高血壓沒有辦法根治，所以需要及時的預防，而生活中有些食物是有著很好的預防高血壓發病，多吃有助於幫助人預防。

冬瓜

冬瓜是一種對於減緩高血壓有著不錯作用的食物，而且它是偏涼屬性的，現在天氣熱，可以起到補水降溫的作用，還可以幫助人減肥。它裡面有的些營養對於保護心臟是很好的，多吃可以促進心臟健康，減少患高血壓的危險。

芹菜

可以預防高血壓的最有效的就是芹菜了，它富含維生素B、胡蘿蔔素等其他各種微量元素，具有降血壓、降血脂、防治動脈粥樣硬化的作用。心情煩躁、缺鐵虛寒也可以通過吃芹菜起到緩解的作用。女性朋友食用還可以起到美白肌膚的功能。

這兩種食物多吃，可以幫助人提高抵抗力，預防高血壓，當然還需要一些其他的食物一起，讓身體營養更均衡。

海藻對於高血壓有著很好的預防和抑制作用，這款的干海藻，泡水就可以發泡，炒菜涼拌都可以，讓你不用擔心高血壓。

銀耳裡面有著很好的滋補營養，加強人體的低抗力，對付高血壓，而且多吃可以被身體吸收，不會造成心臟的負擔。

每天一杯茶，對於身體有著很多好處，這款碧螺春，有著很多的茶多酚，想要降血壓可以很簡單。

醋，很多家庭都有，它也是一樣抗高血壓的有效能手，食用醋，做菜、泡東西都可以，讓你血壓阻塞減緩。

綠豆可以降血壓，不知道吧，它可以減輕血壓癥狀，而且多吃還可以防止血脂增高，非常的有用。

瑤柱又叫乾貝，現在很多人都知道了它可以滋陰補腎的作用。家裡面有老人的可以買多點的瑤柱人老年人吃，可以幫助老人降血壓、膽固醇還有著健身的作用。

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