最適合夏季消暑降溫的食物

夏季是一個非常炎熱的季節，而在夏季的時候我們都是需要消暑降溫的。而食療消暑降溫是一個非常不錯的方法。那在夏季的時候吃哪些食物能夠幫我們消暑降溫呢？

能消暑的食物有哪些

綠茶

綠茶是大家都公認能夠幫助我們消暑降溫的一種飲料，所以在午後的時候喝一杯綠茶是一個很不錯的選擇。而且綠茶還擁有能解毒、止渴、堅固牙齒等功效。

綠豆

夏季的時候你是不是經常會喝綠豆湯來消暑降溫呢？這個主要是綠豆擁有清熱解毒、消暑降溫的功效。所以綠豆湯才會那麼在夏季的時候流行。

黃瓜

說到涼拌菜的時候很多人都會選擇黃瓜，而在夏季的時候吃黃瓜能夠幫我們解暑、消毒、增加食慾等不可多得的功效，是最適合在夏季吃的一種食物。

白菜

白菜是屬於性涼的一種食物，肯定也是具有清熱解毒消暑的作用。並且平時多食用白菜的時候還具有養胃的功效。

蜂蜜

蜂蜜是一種具有非常多功效的一種食物，常常被人家譽為保健品中的一種。而據古書的記載，蜂蜜還具有消暑解熱、潤喉等功效。

夏季消暑降溫食譜

藿香葉粥

材料：鮮藿香葉、白糖、梗米。開始用鮮藿香葉加白糖煎水，然後等水開了以後加入洗乾淨的梗米。最後慢慢的熬製成粥。

冬瓜荷葉湯

開始先準備好冬瓜500克，荷葉一片。開始的時候先把荷葉洗凈切成絲放在一邊。然後把冬瓜洗凈切塊放入鍋中，加入水、荷葉等煲湯。最後再等熬熟的時候放入調料即可。

荷葉茶

開始的時候先把荷葉洗凈，煎製成汁，然後等荷葉汁涼了以後，放入適量的蜂蜜以及涼開水。

冬瓜薏米鴨湯

開始先準備一隻鴨，500克的冬瓜，50克的薏米。開始先把鴨洗凈切塊，冬瓜也是一樣，薏米則洗凈就可以了。然後全部一起放入鍋中，慢慢的熬制。最後在快熟的時候加上調味料。

西瓜汁

把西瓜的肉挖出來，然後挑出西瓜子，最後放入果汁機裡面把西瓜榨成汁。

苦瓜茶

準備一條苦瓜、適量綠茶，先把苦瓜洗凈切碎，然後再加上綠茶一起加水煎個幾分鐘即可。

上面看了這麼能消暑降溫的食物，你還會怕不知道要如何度過這個炎熱的夏季嗎？

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