養成好習慣 不做冷女人

美麗背後有陷阱

為了防止過多攝入高熱量引起發胖,女性一般都選擇寒涼食物用於日常生活保健，只要是可以美容，總認為多多益善，尤其是減肥，很多MM選擇的大都是苦寒的瀉下藥，其實這樣對身體一點都不好。女性屬陰，本身陽氣就弱，體質大都偏於寒涼，如果過量的攝入寒涼性的食物，會讓你的寒涼加重，徹底變成「冷女人」哦!

解讀「冷女人」

早上感覺疲勞，不想起床。月經不調且經常痛經。肩膀，頸椎，腰經常疼痛。膚色很差，一點都不年輕。經常空調房裡呆著，不愛運動。喝水過多或者過度勞累，身體容易浮腫。水果蘊涵大道理

經常聽到這樣的話：「最近在減肥，晚上不吃飯，吃個蘋果就ok了」，很多人喜歡吃水果，覺得不僅可以美容，還可以代替飲食，達到減肥的目的。不過，水果也不能盲目吃。

水果也分寒涼溫熱屬性。桃子性屬溫熱，多吃沒多大問題，但香蕉、無花果、西瓜、獼猴桃，香瓜、芒果、梨和香蕉這些寒涼水果吃的時候一定要謹慎，體質寒涼的人最好少吃，午飯後或者晚飯前吃一點就好了，千萬不可過量。而脾虛氣虛的人，最好還是不要吃了，這類人消化系統本來就差，吃了寒冷的水果，很可能會降低胃腸蠕動，造成消化不良。

建議：中醫歷來講求均衡、陰陽調和，所以體質偏寒的人，可以選擇荔枝、龍眼、石榴、櫻桃、椰汁、榴槤、杏、栗子、胡桃肉等溫熱性的水果。

美容中藥須小心

說起能夠美容的中藥，相信眾多MM都不陌生，隨口就可以說出好幾個，中醫講究「因人而異」藥茶葯粥雖然好，可也要跟據自己的體質來選擇，不能盲目的使用不合適的中藥。

蘆薈：大家都知道蘆薈汁擠出來，塗在臉上可以祛痘，最近又開始流行生食蘆薈，其實這是很恐怖的，蘆薈外用可治燒傷，由此可知有多陰冷，時間長了後果可是很嚴重的，沒事還是少吃。

決明子：對於體質寒涼的女性來說，決明子就會讓寒涼加重，引起腹瀉、虛寒。如果你是虛胖體質，那麼就不要用決明子了，它可能會加重你的消化不良，不但不能分解脂肪，更會延長食物在體內存儲的時間。MM們喝決明子茶的時候不妨配上一點山楂，也有很好的減肥功效。

金銀花：鮮花具有獨特的美容護膚作用，花茶美容也是現今一大流行，金銀花具有降火氣，祛濕氣的作用，脾胃虛弱的人，就不太適合了。因為金銀花會加重脾胃的不協調。

菊花：菊花茶大概是人們最放心的了，認為各個年齡層都可以喝，其實不然，菊花也是屬於寒性藥物，體虛的人還是少喝，每天用量最好不要超過100g。菊花煎湯，再將菊花湯與粳米同煮成粥，既養顏又潤燥，很適合冬天吃。 DY.com

每日好習慣 不做「冷女人」

多運動：我們體內40%的體溫都是通過肌肉運動得來的。不愛運動的人，肌肉量不足就會導致體溫偏低。每天抽出點時間多運動一下，可以增強我們的禦寒能力。

足浴： 俗話說，「寒從腳下生」，偏寒體質的人更容易手腳冰涼，每天晚上睡覺前，多用熱水泡泡腳，就能有效溫暖腳心，讓受阻的血液循環起來，達到全身溫暖的效果。

按摩：陽池穴是支配全身血液循環及荷爾蒙分泌的重要穴位。手腳發冷的女性，一般只要堅持刺激陽池穴便可迅速暢通血液循環，暖和身體，再也不必為冬天的來臨而發愁啦。要加強腳的保暖，還可以按摩湧泉穴。

又是冬季，街頭「美麗凍人」的身影依舊很多，與其寒風中瑟瑟發抖，不如平時多注意保暖，溫補血氣、以內養外，不僅可以增強體質和抵抗力，更能起到潤澤臟腑、養顏護膚的效果。不用穿的風姿綽約，也可以做個氣質美人!

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