端午節快到孕媽敢不敢吃粽子？要怎麼吃？醫生為你解惑！

端午節即將到來，當然也就少不了端午的傳統美食粽子。從中醫的角度來看，粽子有健脾暖胃、補中益氣的功效，同時也能改善人們苦夏而腸胃功能下降這一問題。那麼孕婦的話能不能吃粽子，要怎麼吃才對 自己和腹中寶寶是最好的？

1. 少吃

製成粽子的糯米，含有豐富的植物蛋白、鐵、糖、維生素等營養。雖然粽子味道好吃，但是因為糯米的粘度高，所以也不容易被腸胃消化。特別是早期的孕婦，腸胃比較虛弱，粽子吃多不容易消化，就會引起腹脹腹痛，還會影響其他營養的吸收，所以一餐最好控制在一個內，還有不要當做正餐來吃，平時還是要注意其他食物的營養搭配。

2. 別沾糖來吃

現在的粽子內餡多種多樣，有肉餡、有蜜棗餡等，這些粽子本身就是高糖高熱量高脂肪，如果有孕期高血壓高血糖、超重的媽媽，最好還是忌口，即使沒有這些癥狀，也不要沾著糖來吃。

3. 搭配吃

因為粽子里的糯米黏度高不易消化，所以孕媽們吃的時候最好搭配其他幫助消化的食物來吃，比如高纖維的蔬菜，或者是配合紅豆湯來食用，如果還擔心粽子不能消化，媽媽可以食用後再喝一杯酸奶。

4. 別空腹吃

食物消化從胃到腸道，需要經過6個小時來消化，而粽子又難以消化，如果空腹吃的額話，糯米長時間遺留在胃部影響胃酸分泌，容易引起慢性胃炎，食道炎等炎症。

5. 早晚不能吃

早上剛起床和晚上睡覺前不能吃粽子，因為這兩個時間段，胃部的蠕動是最慢的，這兩個時間吃粽子容易導致消化吸收障礙。

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