今日亮點：鬼壓床到底是怎麼回事？

不少人都有過這種感覺，剛剛睡著或是一覺醒來的時候，就會感覺自己的意識非常清醒，可是身體卻不由自己的使喚，想起起不來，渾身像被什麼東西裹住似的，想說話又說不出來，眼睛怎麼都睜不開，有的時候可能還會胸悶。不論自己怎麼掙扎，怎麼用力想讓自己身體動起來都無濟於事。有的人甚至還會產生幻覺，包括看到黑色的幻影。民間常把這種感覺稱為鬼壓床或夢魘。

所謂「鬼壓身」，絕對不是「鬼」壓床，更不是「鬼」纏身，事實上是罹患了睡眠障礙的疾病。「鬼壓身」的現象，在睡眠神經醫學上是屬於一種睡眠癱瘓（sleep paralysis）的癥狀，患者在睡眠當時，呈現半醒半睡的情境，腦波是清醒的波幅，有些人還會並有影像的幻覺，但全身肌肉張力降至最低，類似「癱瘓」 狀態，全身動彈不得，彷彿被罩上金鐘罩般，也就是一般人所謂的「鬼壓身」的現象。

「猝倒型猝睡症」的患者，最常發生「鬼壓身」的狀況，此型患者隨時可以入睡，隨時呈現半醒半睡情境，經常產生「入睡幻覺」，夢見怪異的人、事、物。患者清醒的時候，每當興奮、大笑，或憤怒時，會突然感覺全身無力而有倒下的現象。

我們的睡眠周期依序是由入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期，最後進入「快速動眼期」（做夢期）。睡眠癱瘓主要是提早出現快速動眼期的關係，導致在快速動眼期的階段協調不一致。事實上快速動眼期的階段，身體本質上是呈現出休息狀態，而且和大腦的連結信號也暫時中斷，這是一種防禦措施，這樣人體就不會將夢境實現在真實的生活里，例如夢見打人時，就不會真的付諸行動而對枕邊人拳打腳踢。

當睡眠神經癱瘓時，大腦卻從睡眠休息中復甦過來，來不及和身體重新連結，使人發生半睡半醒狀態，夢境與現實互相交錯，導致身體與大腦發生不協調情況。此時全身肌肉張力最低，所以會造成自己想要起來，卻起不來；想用力，卻使不出力的狀況，這是「鬼壓身」最常有的狀況。

一般而言，壓力過大、太過焦慮、緊張、極度疲累、失眠、睡眠不足，或有時差問題的情況下，睡眠會提早進入快速動眼期（做夢期），而發生「鬼壓身」-睡眠癱瘓的情況。此情況任何年紀的人都會發生，大多數發生在青少年時期，很少有人連續發生。除非經常發生，須向睡眠醫師尋求協助外，只要對此癥狀有所認識，倒不必過於憂慮。

據美國研究報告，有40%至50%的人，在一生當中至少會經歷一次睡眠神經癱瘓（鬼壓身），人數比例不算低，所以，當你遇到 「鬼壓身」後，大可不必焦慮不安，去找所謂的「高人」解厄運。明白了睡眠的真相，自可心安理得，高枕無憂。

精彩看點：中醫磨成粉吸收好？

近年來，受某些廣告影響，中藥打粉在部分地方流行，一些人認為這樣吸收好。但從中醫傳統的製藥工藝來講，古代人較少把中藥打粉；從吸收來看，「葯灌滿腸」也強調湯水葯，如果盲目打粉服用，可能影響藥物作用。所以需要辯證的看，聽從醫生的意見，最好不要私自加工。

不是所有藥物都適合。中醫認為花類的藥物，如金銀花、菊花等以及靈芝等藥材不宜打粉。靈芝打成粉會像棉絮一樣，含纖維素多的植物莖類藥物也不適合打粉。不過，黃芪、當歸、淮山藥可以打成粉，做成散劑服用。蟲草等貴重藥材在做成粉的過程中，會流失一部分，不僅在經濟上造成了損失，還會影響服用的劑量。某些藥店的設備和衛生條件達不到要求，建議確實有需要者到正規醫院打粉。

吸收不一定更好。有的人覺得打成粉末後更利於吸收，還有人為了圖方便，干吃打出的粉劑。其實，這樣反而加重了胃腸的負擔，把藥物的吸收分解提取過程都交給了胃。建議大家如果沒有看到醫囑上具體寫明要打粉，最好還是煎服湯藥；醫生認為需要打粉的藥物，即使是小的顆粒劑，也建議患者沖服。

服用要結合藥性。打粉的中藥除了建議大家沖服外，還可以在煮粥和煲湯時用，但使用時要注意藥性。例如黃芪，將藥物放入湯中同煮服用，吸收就比吃粉劑要好得多。

打粉的藥物在儲存時，要保持乾燥，可冷藏或冷凍，但時間一般不宜過長，以免藥效打折扣。建議大家在低溫、乾燥的地方冷藏，一些名貴藥材建議冷凍保存，但不要超過1—2年。

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