對於現在的上班族來說，快節奏的都市生活，各種壓力集聚一身，作息不規律，加班、熬夜更是習以為常，長期下來，會出現面色萎黃、神形消瘦、倦怠無力、不思飲食等症，這是典型的脾胃氣虛之證。

用西醫的觀點來說，主要是胃炎、腸炎、消化性潰瘍等消化系統慢性或輕度疾病，加上生活不規律和加班導致的長期疲勞的積累。

針對脾虛氣虛，傳統中醫里有一個「天下補氣第一名方」：

四君子湯，是調理脾胃氣虛之症的經典良方

。

「四君子湯」由人蔘（將其換成党參，更適合日常飲用）、茯苓、白朮、甘草四味葯組成，方中的四味藥材，因其藥性溫和，可以有效補足人體脾胃之虛，所以被稱為「君子」，取「君子致中和」之意。

取人蔘（可用党參替代）、白朮、茯苓各9g，甘草6g，加適量水，大火燒開後小火煎25分鐘，涼溫後倒出葯汁飲用。

功效：益氣補中、健脾益胃，也是補氣基礎方。

適用於：脾胃氣虛症，症見面色蒼白、語言低微、氣短懶，言、頭暈目眩、自汗、倦怠無力、諸證活動後加重、納少便溏、四肢軟弱，舌淡或有齒痕，脈細弱，易感冒等，以及體質虛弱、低血壓、貧血、慢性胃炎等。

白朮具有健脾益氣、燥濕利水、止汗、安胎的功效，常用於脾虛食少、腹脹泄瀉、痰飲眩悸、水腫、自汗、胎動不安等癥狀；

茯苓功效與白朮相似，去掉皮之後的茯苓，利水效果減弱，更適合健脾養胃；炙甘草則主要用於緩解胃部痙攣，減少胃酸分泌。

四君子湯自從問世以來，治癒了無數脾胃氣虛患者；同時也是適合全家食用的養生湯。

男性食用：男同胞是家裡的頂樑柱，在外奔波勞碌，工作壓力大，很容易氣虛，導致精力不足、體力不佳、工作效率也會打折扣。所以男人最適合飲用此湯，能抗疲勞，精力充沛。

女性食用：脾胃是氣血生化之源，此湯能使脾氣足而氣血生化有源，氣血足了，則面色紅潤、體力充沛，對女人易得的低血壓、貧血也有很好的功效。

老人食用：老年人身體的各個零部件都不靈光了，五臟都易虛。老人經常飲用能益氣健脾，提高免疫力，安享晚年。

小孩子食用：小孩子體質差的也可以酌情服用，但量要減。太小的如5歲以下就不建議服用了。

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