夏季老人宜用手搖扇，不僅消暑，還能防病

隨著生活水平的提高，電扇或空調已經走進千家萬戶，手搖扇也似乎離我們越來越遠了。其實，炎熱的夏天，老年人經常手拿一把扇子，不僅可以消暑，而且還能起到健身防病的作用。

手搖扇是一種需要手指、腕和肩肘部的關節肌肉協調配合的上肢運動。在天熱的時候，老年人堅持搖扇，既可以驅暑降溫，也是對上肢關節肌肉的鍛煉，可以促進局部的血液循環，增強肌肉力量和各關節配合的靈活性。

老年肩周炎大多是由於肩關節遭受風寒及長期缺乏運動引起的，而搖扇子可以使肩關節得到充分鍛煉，加強肩關節肌肉韌帶的力量和協調性。

搖扇是一種單側肢體運動，不僅可以鍛煉肢體的關節肌肉，還可以鍛煉大腦血管的收縮與舒張功能。由於大腦對肢體的控制是交叉的，即大腦左半球支配右側肢體，右半球支配左側肢體。一般人由於長期習慣使用右手，左手運動較少，造成左腦半球鍛煉有餘，而右腦半球鍛煉不足。因此，老年人在天氣炎熱使用手搖扇時應有意識地進行左手搖扇，通過加強左手運動，活化右腦，改善左側肢體的靈活性，還可以增強右側大腦半球血管的彈性，從而減少腦血管疾病的發生。

扇子攜帶方便，老人們在戶外納涼時，一邊談天說地，一邊搖扇納涼，驅蚊消暑，還可增加老年人的樂趣。老年人用手搖扇子，可以很好地控制風速和風量大小。這樣可以避免用電風扇時，因風量大、風速猛和長時間吹風扇所帶來的身體不適。

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