健康食品減肥首選

減肥 06-10

減肥零食

零食是很多MM的最愛，不過也是很多MM斷送減肥前程的頭號殺手。因為很多MM吃了零食會長胖，所以才會出現雖然說著要減肥，但是卻不停吃的這種情況，看著自己喜愛的零食卻不能吃，簡直是折磨人！

那有什麼一舉兩得的辦法呢？既能吃到喜歡的零食，又能不長胖甚至還能減肥？那就得看你選擇什麼零食了，下面就給大家介紹幾種大多數人都喜歡吃但是不易發胖的零食。

蘋果

蘋果能減肥，這已經是世人皆知的了，蘋果不僅能減肥還能排毒，而且對牙齒也有利，我們常常說的「一天一蘋果，醫生遠離我」也是有道理的。不過大家記得吃蘋果前先用鹽水浸泡5分鐘來洗凈哦，現在的農藥，你們都知道的，很強大！

西梅

很多人都說西梅是最完美的零食，富含豐富的膳食纖維素和微量元素，據說保留了鮮果中除維C以外的全部營養，集聚美容、減肥、保健之功效，加之本身的熱量很少，是想要減肥的吃貨們不可少缺的零嘴。

青梅

剛說了西梅，青梅是西梅的本家，所以和西梅一樣，也是胖MM的常備零食之一。

樹莓

樹莓的膳食纖維十分充足，對減肥很有利，樹莓的美容效果也是一級棒的，經常吃樹莓能讓你擁有好身材，還能擁有好皮膚！

葡萄乾

葡萄乾應該也是受很多姑娘喜愛的，它是高纖維、高鉀的承接體，它也富含維生素C和E。能為我們的皮膚提供抗氧化保護，有效對抗游離基，讓你的肌膚變得更加年輕。

枸杞

枸杞，我們都不陌生，我們經常會用它來熬湯、泡花茶等。枸杞內含有豐富的維生素C和胡蘿蔔素，不僅能促進人體代謝，還能有效阻止脂肪的堆積。枸杞還能減肥，像我們常喝的菊花茶搭配枸杞就有很強的減肥效果。

花生

很多人會覺得花生是增肥食品，多吃花生會長胖，其實不然。花生中富含的維生素B2，正是我們平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此多吃些花生，這裡所說的多吃並不是讓你一次吃太多，而是堅持每天都吃一點，養成習慣經常吃。花生所含的油脂是很多的，每天吃十幾顆就好，這樣不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足，促進脂肪燃燒，而且有助於防治唇裂、眼睛發紅髮癢、脂溢性皮炎等多種疾病。