腎友在生活上應該注意啥？

在急性惡化時期，靜養比什麼事都重要

根據歐美的研究結果顯示，適度運動反而可以改善高血壓水平及增進肌力，因此，建議病人可以做些維持體力的運動。輕微流汗的工作與運動，不會對腎臟功能造成影響。但不推薦會令身體負擔過重、無法得到充分休息的工作。另外，若有難以進行飲食療法、在工作場合無法自由飲水、長時間不能如廁的情形時，也必須調整工作內容。

可以工作運動的情形、禁止工作運動的情形

準備恢復工作必須注意的事項

用來評估腎功能的腎小球濾過率（GFR）的值一般在早上較低，上午開始上升，到了中午左右達到峰值；從下午到傍晚又開始下降，夜晚為最低。若能配合腎臟這樣的自然節奏，由上午開始工作到傍晚結束，是最理想的，腎臟病病人要盡量避免上大夜班與加班。另外，即使腎臟病情減輕而可以完全回到職場，也要定期接受檢查。

需要接受血液透析治療的慢性腎衰竭病人，必須適當調整透析時間與工作時間，不要因為加班而造成延遲透析治療時間，而發生透析時間不足的情形。而採取腹膜透析（CAPD）的病人，因為得在白天更換透析液袋，更換透析液的環境必須確保人員出入少且清潔，所以必須與公司協商，若沒有適當的房間，也可以在自己的車子里更換透析液。

重回職場的注意事項

天冷、進入空調房時要注意保暖，以保護腎臟

人的血管受到低溫刺激，就會有收縮的傾向。長時間待在寒冷的地方，體內的血管更易收縮；同樣的，腎臟動脈也會因此收縮，腎臟的血流量將變少。於是，腎臟由於血液不足而形成缺血狀態，使功能降低。在正常情況下，由心臟供給的血液約有25%會流入腎臟，可見腎動脈擔任非常重要的任務。

另一方面，當全身血管收縮時血壓也會上升，高血壓又會使腎小球內部的壓力上升，因此，寒冷導致血壓上升會對腎臟造成不良影響。所以，游泳或滑雪等會讓身體變冷的運動，可能會加劇患者的腎功能惡化。夏天時最令人擔憂的便是空調房，如果溫度太低，就容易引起急性扁桃體炎等上呼吸道感染疾病，會使腎臟炎更加嚴重。不用說，空調房當然也可能會造成腎臟血管收縮。在工作場合難以調整室溫的時候，要加件衣服，並在膝蓋上蓋張保溫毯，小心別讓身體變冷！

過於寒冷會讓腎功能惡化

人的血管受到冷的刺激，會有收縮傾向

事先要充分了解洗澡的優點與缺點

如果洗澡時水溫超過42℃，會刺激交感神經使末梢血管收縮，進而使血壓升高。入浴時胸部受到水壓壓力，也會造成血壓上升。從浴缸起來的時候，狀況剛好相反，也就是血壓會突然下降。如果穿脫衣服的地方溫度較低，末梢血管又會再一次收縮而使血壓上升。血壓隨體溫的變化反覆波動將會增加心臟與腦部的負擔。

當腎臟患者出現嚴重水腫與高血壓時，或是有嚴重的慢性腎衰竭與急性腎衰竭時，就不可以泡浴。即使是癥狀穩定的慢性腎炎患者，也多半會並發高血壓與心臟病。所以入浴時必須十分小心謹慎。

關於洗澡的注意事項

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！