夏日炎熱孕婦沒食慾，那就試試開胃食譜吧

孕婦在妊娠早期會出現一些噁心、嘔吐、食欲不振、偏食等生理反應，懷孕初期，孕婦心理情緒的起伏，孕期身體不適，原本就會有口味改變、食欲不振的情形，若再加上氣候、情緒等影響，食欲不振的問題則會更加嚴重。很多孕婦甚至嚴重到無法進食。 本身孕期食欲不振的准媽媽們如果又遇到了炎熱的夏季，那麼就會更加沒有食慾，在這個時候孕婦又不得隨著自己的性子不吃東西，所以各位孕媽的家屬就開始想進各種辦法給孕媽做開胃菜，下面小編就給各位家屬介紹幾款孕期開胃菜，希望可以幫到大家。

夏天孕婦開胃營養食譜

1、蘋果醋水果沙拉 原料：生菜1棵、大杏仁1把、櫻桃500克、小西紅柿500克、芒果300克、蘋果醋30克、橄欖油1小勺、胡椒碎5克。 做法：將材料準備好後，洗乾淨備用。把生菜撕成塊。將生菜和其他原料裝入盆中，倒入橄欖油、胡椒碎。加入蘋果醋，拌勻即可。

2、冰鎮烏梅飲 原料：烏梅適量，冰糖、桂花、蜂蜜各適量。 做法：將烏梅加水泡發，加後3味一起煎熬，冰鎮即成。此為清朝宮廷御膳房中酸梅湯的製法。

3、英式檸檬茶 原料：姜1塊、檸檬1個、蜂蜜適量。 做法：將檸檬去皮去籽，切成小塊，生薑去皮切成細絲。一層檸檬薑絲，一層蜂蜜，依次放入到一個乾淨無油的玻璃瓶中，蓋緊瓶蓋，放入冰箱保存，三天後即可飲用。取一勺檸檬薑絲及析出的汁液，置於杯底，沖入溫水即可。

以上3款夏季開胃的食譜，准媽媽可以自己動手或者讓老公動手給自己做下吃吃，小編在孕期就做過，個人認為還是非常好的，另外如果各位孕媽到了孕中期仍然食欲不振，也許是除了自身體質差異外，還有可能是身體缺乏某些營養素所致，尤其是維生素B族和鋅，為此要適當吃一些含維生素B族和鋅豐富的食物。

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