頸椎病夏天怎麼辦？專家教你4招 給家人收藏好

為什麼夏季里頸椎病更容易誘發呢？究其原因主要與人們貪涼有關。

按中醫的角度看，「人與天地相應」，人體生理活動應與四季之節氣相同步，保持機體內外環境的協調統一，才能增強生命活力和預防疾病。在夏季，天氣炎熱，人體皮膚毛孔為適應氣候張開，「汗出而散」，從而調節體溫。此時，長時間在空調下生活，則風寒濕邪容易通過張開的毛孔侵入體內，導致經絡受阻，尤其是陽經聚集的頸肩部更容易經絡不通，從而誘發頸椎病

夏日生活中如何預防呢？

√ 要適應大自然，應該保持一定時間在室溫下生活。

√ 若長時間使用空調，溫度應控制在26℃左右。

√ 建議飲食上以清淡為主，忌油膩。

√ 適當的功能鍛煉，尤其是那些長時間伏案工作或使用電腦的人們。建議每工作1~2小時後，應起立適當活動，如引頸向上、犀牛望月、旋頸望踵、與頸項競力等。業餘時間則建議放風箏、游泳、慢跑、太極拳等。

若已出現頸肩部不適，可嘗試食用葛根薏米粉、一米赤豆湯、木瓜陳皮粥等，因為葛根具有解肌發表，生津止渴之功效，而木瓜具有舒筋活絡，除濕和胃之妙用。服用這些食品可有助於緩解頸肩部不適。

另外，應配合使用熱毛巾溫敷頸肩部並配用溫經通絡之膏藥外敷。若癥狀無明顯減輕，建議諮詢專業醫師診斷治療。

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