茶，只有喝對了，才能護心，一天三個時間，換著樣喝茶更健康！

愛喝茶的朋友可能每天都會喝茶，還可能特別鍾情某一種茶。但如果根據一天中身體的不同狀態，喝不同種類的茶會更健康。

綠茶，配點檸檬對心臟更好！

綠茶中富含兒茶酚等多酚類化合物，對於改善心血管健康有一定益處。綠茶清涼解熱毒，虛熱、內火、炎症病變和消化道腸道疾病（如腸炎、痢疾等）者，較宜飲用綠茶。

美國普渡大學研究發現，在綠茶中加入一些富含維生素C的柑橘類食物如檸檬等，能提高人體對兒茶酚的吸收效率，可使兒茶酚的保健功效增加4倍。

愛喝茶的朋友可能每天都會喝茶，還可能特別鍾情某一種茶。但如果根據一天中身體的不同狀態，喝不同種類的茶會更健康。

茶有很多種類，一天三時換著樣喝茶更健康！

第一個時間：早餐，喝杯紅茶

睡眠期間腸道處於半休息狀態，晨起後它需要時間恢復到最佳工作狀態，這時候很適合喝性溫的紅茶。

不過最好早餐時或早餐後喝，因為紅茶是所有茶中咖啡因含量最高的茶，其咖啡因含量是烏龍茶的2倍，綠茶的3倍，空腹喝易引起心慌、尿頻等，胃腸虛寒者更應注意。

第二個時間：午後，喝綠茶

下午三點鐘，大腦容易昏昏沉沉，眼睛疲憊不堪，免疫力也有所降低，建議喝杯綠茶。

綠茶屬於不發酵茶，其茶多酚含量比其他茶都高，抗氧化能力最強，能更好清除體內自由基（活性氧），維持身體免疫力，讓身體輕鬆。

第三個時間：晚間，喝黑茶、烏龍茶

由於過量攝入咖啡因會讓人神經興奮，影響睡眠，所以很多人晚上都不敢喝茶。其實，不同品種的茶葉中咖啡因含量不同，後發酵的黑茶咖啡因含量較低。

雖然綠茶咖啡因含量也很低，但是它屬於不發酵茶，沒有後發酵的黑茶和半發酵的烏龍茶溫和，所以建議晚上還是以喝黑茶和烏龍茶為宜。

現在很多人除了喜歡喝傳統的茶品以外，還喜歡喝一些有養生效果的花草茶，尤其受到辦公白領們的喜歡，今天，就給大家介紹幾種適合夏季喝的花草茶！

蒲公英綠茶：去火除口臭，抗氧化

配方：蒲公英葉2.0g、綠茶龍井0.8g、桂花0.2g

蒲公英綠茶很適合口腔有異味、有口臭的人飲用。蒲公英是利尿消炎、清熱解毒的佳品， 很多中年女性口腔容易發炎或者牙齒髮炎，導致口臭等。蒲公英正可以緩解咽炎、牙齦炎等，綠茶清新口氣是最好的，綠茶中又以龍井最佳，清新爽口，很適合吸煙的人用來去除煙氣，而桂花香醇，且可調和蒲公英的微寒。所以，特別適合口腔易上火，有異味的人飲用。

金蒲菊茶：清熱去火、清肝明目

配方：蒲公英2.2g，胎菊0.5g，金銀花0.3g

蒲公英清熱解毒、去火消炎，有天然抗生素的美譽。胎菊，味辛甘苦，能疏散風熱、平肝明目、清熱解毒。用於治療風熱感冒、頭痛眩暈、目赤腫痛、眼目昏花。金銀花，歸肺、心、胃經。氣味芳香，既能宣散風熱，還善清解血毒，用於各種熱性病，如身熱、發疹、發斑、熱毒瘡癰、咽喉腫痛等症，均效果顯著。

蒲公英菊苣茶：排肝毒，預防肝損傷

配方：蒲公英根與菊苣根按照1:1比例泡水喝即可

蒲公英根具有卓越的肝臟潔凈和增強效力，對肝臟和膽囊有補益，同時可改善血液循環。菊苣原生於歐洲，後引入國內被藥典收錄，菊苣根提取物的保肝作用是由於其加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。菊苣根提取物中脂溶性成分和水溶性成分對化學性或酒精性肝損傷均具有顯著的保護作用。

結束語：

你喜歡喝什麼茶？

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