健身路上錯誤有很多，但要堅持！
健身，你是從何時開始的？還知道自己為什麼健身嗎？又是什麼原因讓你放棄或者堅持到現在？你健身的目的是什麼？減肥？增肌？為了健康生活？還是說，運動給你帶來了無窮的樂趣？不管是什麼原因，走上健身這條路，是一個偉大的決定，很酷！難道不是嗎？
人們常說，一旦愛上了健身這條路，便一去不回頭。是的，健身的魅力就是這樣了，為了自己達到自己的目標，堅持不懈的努力，這很讓人佩服！在這條漫長的道路上，也許你會遇到很多錯誤、煩惱。比如：怎麼減脂？怎麼增肌？也許，你總會遇到這些那些煩惱。
下面看看一些常見的錯誤。
1.減肥要少吃飯，特別是不吃晚飯？
這種方法絕對不行，無論在任何情況下，每餐的營養要合理搭配好，這樣身體才能有足夠的能量，才不會造出健康方面的問題出現
2.每次鍛煉越久越好？
記住，並不是這樣！肌肉，也需要恢復。合理的訓練時間，大大提高鍛煉的效果。
3.肌肉練出來後，可以歇歇了？
肌肉不持續鍛煉，就會流失~
4.脂肪能變肌肉？
脂肪細胞存儲的是油脂，肌肉細胞是靠蛋白質為原料加工成的，兩者功能不同且各不相干！
健身是一個持續的過程，遇上一些錯誤和瓶頸，千萬別放棄，找到根源，去解決它！
以上內容除圖片外均為原創，禁止轉載！
[以上圖片均來源於網路，如有侵權，請聯繫刪除]
※健身人如何在生活中獲取高蛋白？
※背部各肌肉鍛煉，厚實肩膀練出來！
※減肥遇到平台期，如何才能突破？
※9個動作鍛煉腿部，讓下半身更穩定
※超燃脂減肥訓練，在家也能鍛煉！
TAG:馬甲線聯盟 |
※為什麼堅持健身，身材卻沒有變化？可能你犯了幾個錯誤！
※為什麼多數人健身堅持不過一周？很可能是犯了這3點錯誤！
※健身沒有好效果？很有可能是犯了這4個錯誤
※健身時容易犯的4大錯誤，這裡有你嗎，只有正確的健身才能有一個好身材
※健身增肌效果不好？那你需要反思下，是不是犯了這5點錯誤！
※健身時不要這樣做！很多人都犯過的錯誤，拿筆進來吧
※為什麼健身很久，你的手臂卻總是練不大？你可能犯了這9個錯誤
※為什麼你的健身之路堅持不下去，80％人犯的錯誤你是否也在做
※健身者經常犯的5個錯誤，你做錯過嗎？不要一錯再錯
※不要說懂硬拉了，有可能你一直在做錯誤的動作！
※只要跑步就可以健身？錯，這4個跑步容易犯的錯誤，反而會傷身
※這些錯誤的訓練姿勢，你一定不要有！
※卧推雖然比較簡單，但是這些訓練錯誤，你很有可能犯！
※健身減肥別做錯了！這些常見的錯誤傷身且不會瘦
※女生都想要「變瘦」，但是減肥一定要謹慎，這些「錯誤」不要犯
※不改掉這些錯誤，健身的時候極易受傷！
※日常健身容易受傷？不存在的，這9大錯誤不要犯
※吃飯時，謹記不要犯這兩大錯誤，不但傷胃，還會讓體重上升！
※這些坐月子的錯誤禁忌，你也在堅持嗎？反而會對身體有危害
※很多寶媽都會有這樣錯誤的行為，媽媽們一定要遠離啊！