四道瘦身葯膳

為了減肥也不能節食，為了健康考慮，在日常飲食中加入減肥藥膳，這樣吃不提心發胖，還能助你減肥，食用藥膳有哪些？

推薦四大瘦身葯膳

1、荷葉粥

粳米100克、鮮荷葉1張（約200克）、白糖適量為原料。將米洗凈，加水煮粥。臨熟時將鮮茶葉洗凈覆蓋粥上，燜約15分鐘，揭去荷葉，粥成淡綠色，再煮沸片刻即可。服時酌加白糖，隨時可服，可以清暑，止渴，生津，降脂減肥。

2、鯉魚湯

蓽芨5克，將鮮鯉魚100克、川椒15克、香菜、生薑、料酒、蔥、味精、醋各適量為原料。將鯉魚去鱗，剖腹去內臟洗凈，切成小塊；姜、蔥洗凈，拍破待用。把蓽芨、鯉魚、蔥、姜放入鍋內，加水適量、置武火上燒開，移文火上燉熬約40分鐘。加入香菜、味精、料酒、醋即成。可單獨食用，也可佐餐，吃魚喝湯。可以利水消腫而減肥。

3、冬瓜粥

新鮮連皮冬瓜80克-100克（或冬瓜仁，乾的10克-15克、新鮮的30克），粳米100克為原料。將冬瓜用刀刮後洗凈，切成小塊，再同粳米一起置於砂鍋內，一併煮成粥即可（粥內不要放鹽）。或是先用冬瓜仁煎水去渣，再凈粳米放粥煮，每天早晚兩次時，常食有效。可以利尿消腫，減肥降脂。

4、紅燜蘿蔔海帶

海帶、蘿蔔適量，丁香、桂皮、大茴香、花椒、核桃仁、素油、醬油各適量為原料。將海帶用水浸泡1天1夜（中間換2次水），然後洗凈切成絲、蘿蔔亦切成粗絲。將素油燒熟，加海帶絲炒幾下，放入丁香、桂皮、大茴香、花椒、核桃仁、醬油及清水燒開。改中大火燒至海帶將爛再放入蘿蔔絲燜熟即可食用。可以利水消氣，減肥。

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