女性夏季的飲食選擇 吃這些很養生

現在夏季是非常炎熱的了，這時候對於每個人來說都希望自己能夠擁有健康的身體了，尤其是對於女性朋友們來說，大家都希望自己能夠有健康的身體了，這時候我們選擇合適的食物來吃就很有必要了，下面就讓我們看看女性的飲食選擇吧。

檸檬

檸檬里含有豐富的維生素C，是最天然的美白劑，維C可以有效防止日光灼傷皮膚，盛夏暴晒後或從海邊回來，可以額外補充維C。至於被奉為美容聖品的維E，吃玉米、芝麻就補上了，夏季的時候女性朋友們最煩惱的情況就是皮膚問題了，擔心自己會被晒黑，出現一系列的皮膚問題，這時候我們選擇吃檸檬就可以有效的解決了，能夠起到很不錯的護膚美白作用。

啤酒

但有時我們的身體會有些特殊情況，比如心情緊張時，體內的維B會大量代謝，為舒緩壓力我們可以補充維B。適用於女人經前緊張綜合症，工作壓力特大的時候，以及喝咖啡的女人。而啤酒酵母含有大量維B，但是，適量即可，同時喝剩下的啤酒可以用來洗頭，還可以預防缺乏維生素B而引起的頭屑，而且啤酒對於我們的身體健康來說是很有好處的了，通過這樣的方法來保健特別有意義。

薏米

女性夏季不要吃太多太涼的東西，像龜苓糕本身是滋陰的好東西，但吃太多，或吃太冰的就會傷脾胃。一次一小碗，吃到秋涼就行了。手腳冷並且豆印子老也消不去，說明體內有淤血，在月經前後一定保暖，吃溫東西。脾胃不是很好的女性朋友們，可以在做燉品的時候加薏米，或把薏米蒸熟壓成泥吃，可以調養脾胃，這對於我們的脾胃健康來說是很有意義的哦，朋友們在夏季的時候不妨多喝些薏米粥，效果很不錯。

女性朋友們在日常生活中，對於飲食往往都是有更多需求的了，尤其是在夏季的時候，很多食物都是不適合吃的了，因此我們對於上面介紹的這些食物就要重視起來了，吃這些食物對於女性朋友們來說很有意義，能夠在夏季保健哦。

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