瘦身不瘦胸，這個正確動作你必須做！
理想中的身材：前凸後翹，纖細腰。相信這也是多數女生需要在後天的塑造的，可是對於減肥的認知，咱們都知道。 減肥肯定會使胸部縮小。
這裡小君給大家解釋一下：胸部是由乳腺和脂肪組成，其中脂肪佔90%，減脂是一個全身的過程。不過不能避免，但是還是可以彌補的。小君給大家分享一個動作，能讓瘦身過程中，胸部不會變小哦。
上半身：跪式俯卧撐和高位俯卧撐
因為咱們女生臂力小，所以建議是跪姿俯卧撐，如果剛開始還是費力，那就可以做高位俯卧撐，俯卧撐，這個力量運動好比是擴胸運動，更好的塑造完美的胸型！另外，地心引力也讓乳房組織更加集中，能夠集中燃燒胸部贅肉，讓胸部緊緻、有彈性。
動作要領：
肩膀臀部大腿他都在一條直線上面，跪姿俯卧撐一下子你找不準位置，我們先躺在瑜伽墊上面，然後膝蓋一下腿部抬上去，那麼這個時候我們手臂放在胸部傍邊，慢慢的起來，這個時候我們的尺寸或是力度自己能夠掌握好！
看看下去的動作是全身直線碰地，這個是我們前期沒有做過這個力量支撐的運動，所以我們可能需要調節下自己的力量和支撐點，後期大家熟練了之後到了就會掌握他的標準姿勢了
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